Las enfermedades cardiovasculares (ECV): síntomas, factores de riesgo, prevención, tratamiento, tipos y más


Las enfermedades cardiovasculares (ECV): síntomas, factores de riesgo, prevención, tratamiento, tipos y más

Las enfermedades cardiovasculares (ECV) y un término general que describe una enfermedad del corazón o los vasos sanguíneos.

El flujo de sangre al corazón, el cerebro o el cuerpo puede ser reducido como resultado de:

- coágulo de sangre (trombosis);

- La acumulación de grasa (depósito) dentro de una arteria que lleva al estrechamiento y endurecimiento de las arterias (aterosclerosis);

Tipos de Enfermedades Cardiovasculares

Hay cuatro tipos principales de enfermedades cardiovasculares:

Enfermedad cardiaca Coronaria; accidente cerebro vascular; Arterial Periférica enfermedad; Enfermedades de la aorta.

A continuación detallamos en cada una de las enfermedades.

Enfermedad cardiaca Coronaria

La enfermedad cardíaca coronaria (CHD) ocurre cuando el suministro de sangre al corazón se bloquea o se interrumpe por una acumulación de sustancias grasas (ateroma) en las arterias coronarias. Las arterias coronarias son los dos principales vasos sanguíneos que suministran sangre al corazón.

Si sus arterias coronarias se estrechan debido a la acumulación de ateroma el suministro de sangre a su corazón estará limitada. Esto puede causar angina de pecho (dolor en el pecho). Del mismo modo, que una arteria coronaria se bloquea totalmente, puede causar un ataque al corazón.

Accidente Vascular Cerebral

Un derrame cerebral (cerebro) y una condición médica sería que se produce cuando se altera el suministro de sangre al cerebro.

Al igual que todos los órganos, el cerebro necesita un suministro constante de oxígeno y nutrientes para funcionar correctamente. Tales nutrientes y el oxígeno son suministrados por la sangre, por lo que si su flujo sanguíneo y restringida o interrumpido, las células cerebrales empiezan a morir. Esto puede conducir a un daño irreversible en el cerebro, y posiblemente la muerte.

Por lo tanto, un derrame cerebral y una emergencia médica y el tratamiento inmediato es esencial y vital. Cuanto más pronto una persona recibe tratamiento, menor será el daño probable que ocurra.

Los principales síntomas de un derrame cerebral son:

cara - La cara será capaz de caer en un lado; la persona puede no ser capaz de sonreír o de la boca y / o los ojos también puede caer; Bracos - La persona con sospecha de accidente cerebrovascular puede no ser capaz de levantar el brazo y mantenerlo a causa de la debilidad o el entumecimiento; discurso - El discurso de la persona se puede arrastrar o de difícil comprensión, la persona puede no ser capaz de hablar que, a pesar de que parece ser consciente; tiempo - El tiempo para pedir una ambulancia e inmediatamente después de ver cualquiera de estos signos o síntomas.

Enfermedad arterial Periferica

La enfermedad arterial periférica, también conocida como enfermedad vascular periférica, se produce cuando hay un bloqueo en las arterias de los miembros, por lo general en las piernas. El síntoma más común de la enfermedad arterial periférica y el dolor en las piernas al caminar. Esto ocurre generalmente en una o ambas piernas, muslos o las caderas.

El dolor puede ser algo así como calambres, dolor o una sensación de pesadez en los músculos. El dolor por lo general viene y empeora durante los ejercicios que utilizan necesitan las piernas, como caminar o subir escaleras.

enfermedades de la aorta

La aorta y el vaso sanguíneo más grande del cuerpo. Responsable de llevar la sangre del corazón para el resto de su cuerpo. El tipo más común de enfermedad y aneurisma aórtico de la aorta cuando la pared de la aorta se debilita y se retrae. Por lo general, cuando llega la enfermedad, se sentirá dolor en el pecho, espalda o el abdomen (panza).

Prevención de la Enfermedad Cardiovascular

La mayoría de las muertes causadas por las enfermedades cardiovasculares son prematuras y podrían evitarse fácilmente con sólo hacer algunos cambios en su estilo de vida como una dieta saludable y dejar de fumar.

Se estima que esta enfermedad es responsable de aproximadamente una de cada tres muertes prematuras en los hombres y 1 de cada 5 muertes prematuras en las mujeres.

Factores de riesgo

Hay nueve principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, incluyendo la hipertensión, el tabaquismo, la mala alimentación, falta de ejercicio y el sobrepeso o la obesidad. Muchos de los factores de riesgo están asociados, es decir, si usted tiene uno de los factores de riesgo también serán susceptibles de tener a otros.

Detallamos los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares:

La presión arterial alta (hipertensión): Y, con mucho, el factor de riesgo más importante para las enfermedades cardiovasculares. La presión arterial alta y mal controlada puede dañar las paredes de las arterias y aumentar el riesgo de desarrollar un coágulo de sangre;

Fumar (u otro uso del tabaco, cigarro, por ejemplo): toxinas del tabaco pueden dañar y estrechar las arterias coronarias, lo que hace más vulnerables a la enfermedad coronaria;

Niveles altos de colesterol en la sangre: Puede dañar las arterias, disminución de los mismos, y aumentar el riesgo de desarrollar un coágulo de la sangre;

la diabetes: La glucosa (azúcar) en la sangre alta asociada con la diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2 pueden dañar las arterias tipo. Muchas personas con diabetes tipo 2 también tienen sobrepeso o son obesos;

Mala alimentación: Una dieta alta en grasas puede acelerar la formación de depósitos de grasa en las arterias, aumentando los niveles de colesterol y la presión arterial;

La falta de ejercicio: Las personas que no hacen ejercicio regularmente tienen generalmente niveles más altos de colesterol, la presión arterial y altos niveles de estrés y también son más propensos a tener sobrepeso;

Sobrepeso u obesidad: Sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y la hipertensión arterial. Las personas que tienen sobrepeso o son obesos tienen a menudo las dietas pobres y no hacen ejercicio regularmente. Más información acerca de la obesidad;

El consumo excesivo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede incrementar tanto sus niveles de colesterol como la hipertensión arterial;

el estrés: El estrés puede aumentar la presión arterial y las hormonas relacionadas con el estrés, también puede aumentar los niveles de glucemia en la sangre.

prevención

La mayoría de los factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares (ECV) son “conectado ", lo que significa que si usted tiene un factor de riesgo, es probable que tenga otros también. Por ejemplo, las personas que consumen demasiado alcohol ?? generalmente tienen dietas bajas en nutrientes y son más propensos a fumar. Además, las personas obesos son más propensos a tener diabetes, colesterol alto y presión arterial alta.

Centrándose en la disminución de sólo un factor de riesgo, tales como dejar de fumar, obviamente, que traerá importantes beneficios para la salud, pero para reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, que hay que buscar en su camino global de estilo de vida.

Debe tener en cuenta:

- su dieta; - Su peso; - La cantidad de alcohol que se bebe; - La cantidad de ejercicio y la actividad física que haces; - Si tiene que dejar de fumar;

Nos dispusimos a continuación una tabla resumen de los factores.

alcool

Si bebe alcohol, no debe exceder de los límites recomendados diarias de 3-4 dosis para los hombres y 2-3 dosis para las mujeres. Una dosis de alcohol es más o menos equivalente a la mitad de una pinta de cerveza ordinaria, un pequeño vaso de vino o una sola medida (25 ml).

Usted debe consultar a su médico si está teniendo dificultades para consumo moderado de alcohol. servicios de asesoramiento, tales como AA, y medicamentos ayudaron a reducir la ingesta de alcohol.

dieta

Para un corazón sano, tenga en cuenta: baja en grasas, dieta alta en fibra que incluye granos enteros y muchas frutas y verduras frescas (al menos cinco porciones por día). Su dieta debe incluir no más de 6 gramos (una cucharadita) de sal por día. La sal aumenta la presión arterial, en realidad.

Limitar la cantidad de alimentos salados que consume, tales como comidas preparadas y alimentos enlatados o procesados, estos alimentos contienen una gran cantidad de sodio.

No coma alimentos ricos en grasas saturadas, ya que aumentará su nivel de colesterol. Ejemplos ricos en grasas saturadas:

carne

- embutidos y carnes grasas; - La mantequilla; - Manteca de cerdo; - Crema; - Queso; - Tortas y galletas; - Los alimentos que contienen aceite de coco o de palma.

Comer algunos alimentos ricos en grasas insaturadas pueden ayudar a reducir el nivel de colesterol, estos alimentos incluyen:

- pescado azul; - Los aguacates; - Frutos secos y semillas; - El aceite de girasol; - Violación de semillas; - El aceite de oliva.

Ejercicio y Control de Peso

Si usted tiene sobrepeso o es obeso, el más adecuado para usted perder el exceso de peso y la práctica de ejercicios regulares y una dieta con calorías controladas. La recomendación para los adultos y 30 minutos de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada todos los días durante al menos cinco días a la semana.

Si encuentra que es difícil de hacer 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana, comenzar en un nivel que se siente más cómodo, pero, cuchillo un poco de ejercicio!

Por ejemplo, hacer 5-10 minutos de ejercicio ligero al día y poco a poco aumentar la duración, así como la intensidad de su actividad, se ha notado ya que su nivel de condición física mejore.

los fumadores

Si usted fuma, y ​​muy recomendable que usted renuncia a la mayor brevedad posible, y punto.

medicación

Si usted tiene un riesgo particularmente alto de desarrollar enfermedades cardiovasculares, el médico puede prescribir medicamentos para ayudar a reducir su riesgo. Los fármacos utilizados para prevenir las enfermedades cardiovasculares pueden incluir:

- la presión arterial tabletas, tales como enzimas (ACE) convertidora de angiotensina: se utiliza para tratar la presión arterial alta; - Las estatinas utilizadas: los niveles de colesterol en la sangre; - Dosis bajas de aspirina: se utiliza para prevenir los coágulos de sangre;

prevención

Hay una cantidad significativa de pruebas que demuestran que los hábitos de comer y beber establecida durante la niñez pueden continuar durante muchos años en la edad adulta, por lo que cuidar de su salud de sus hijos. Mientras que los malos hábitos alimenticios en la infancia no pueden representar un riesgo inmediato para la salud, que pueden conducir a problemas graves de salud en la edad adulta.

Cuatro cosas importantes a tener en cuenta son la cantidad de:

- grasa en la dieta de sus hijos; - La sal en la dieta de sus hijos; - El azúcar en la dieta de sus hijos; - Ejercicios que hace su hijo.

sal

Comer altos niveles de sal en la infancia se ha asociado con un mayor riesgo de hipertensión, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular en la edad adulta.

Para los bebés y los niños, los límites de sal recomendada son:

- menos de 1 g de sal por día para niños de 0-6 meses; - 1 g por día para niños de 7-12 meses; - 2 g por día para niños de 1-3 años; - 3 g por día para niños de 4-6 años; - 5 g por día para niños de 7-10 años; - 6 g por día para niños de 11-14 años.

Es fácil subestimar la cantidad de sal que en los alimentos. Por ejemplo, un Happy Meal y sus pequeñas patatas fritas, una hamburguesa y una Coca-Cola contiene 1,8 g de sal, que es más de la mitad del límite diario recomendado para un niño de cinco años, el sándwich puede llegar a convertir una comida de infeliz que contiene mucha sal.

industrializados y “listos para comer ", sobre todo aquellos que no han sido desarrollados específicamente para los niños a menudo contienen altos niveles de sal. Por ejemplo, un 200g lata de sopa de tomate contiene 1,4 g de sal. Siempre se debe comprobar la etiqueta de los alimentos que usted de sus hijos, para que pueda realizar un seguimiento de la ingesta diaria de sal.

Grasas y azúcares

También debe limitar la cantidad de grasas saturadas y azúcar que sus hijos comen. El exceso de grasas saturadas y azúcar en la dieta de su hijo puede conducir a altos niveles de colesterol, la diabetes y la hipertensión en la edad adulta. También pueden aumentar el riesgo de que sus hijos se conviertan en obesos o con sobrepeso. Una dieta alta en azúcar también puede causar caries dental.

Niños alimentos ricos en grasas saturadas y azúcar incluyen:

- el chocolate; - Dulces; - La comida rápida como hamburguesas o nuggets de pollo; - Las bebidas carbonatadas; - Helados; - Galletas; - Snacks; - Procesado de alimentos como comidas de microondas, perros calientes y cereales de desayuno azucarados.

ejercicio

La mayoría de los niños son activos por naturaleza y lleno de energía. Sin embargo, hoy en día los niños que pasan mucho tiempo jugando con las cosas que no implican una gran cantidad de actividad física, tales como ver la televisión y jugar juegos de video, por lo que terminan por no hacer todo lo que el ejercicio debe y / o necesidad.

La recomendación es:

Los niños menores de 5 años de edad los niños que pueden caminar sin ayuda deben hacer actividad física todos los días durante al menos 180 minutos (3 horas), distribuidos a lo largo del día; Los niños y jóvenes (5-18 años) deben ser por lo menos 60 minutos (1 hora) de actividad aeróbica cada día, que debe incluir una combinación de actividades de intensidad moderada, como actividades intensas y caminar rápido;

Esta cantidad de ejercicio es suficiente para fortalecer los huesos y músculos, además de ayudar a evitar que los niños adquieren sobrepeso.

Hay muchas maneras diferentes para que los niños ejercen. Sólo tienes que ir a pie o en bicicleta a la escuela ya y una buena manera de empezar. las actividades del equipo, además de ser muy entretenido, la mejora de la coordinación, el equilibrio y generan un sentido de equipo. La mayoría de las escuelas tienen las actividades del equipo para los niños, como el fútbol, ​​baloncesto y voleibol.

Si sus hijos no les gusta los deportes de equipo y prefieren individual, hay un montón de otras actividades divertidas como el senderismo, la natación y el tenis.

Hablamos aquí de algunas actividades para sus hijos, pero también deberíamos dejar la pereza y excusas y empezar a hacer actividad física todos los días, después de todo, el día tiene 1440 minutos, utilizar 40 de ellos para cuidar de sí mismo, su corazón gracias .

su salud

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