Limitaciones de la gimnasia colectivos (6 factores principales)


Las clases que se dan a varias personas al mismo tiempo, que básicamente realizan los mismos ejercicios, tienen limitaciones que los hacen contraindicada para ciertos pública.

Un profesor o un maestro altamente motivado, un gimnasio y una serie de variaciones de movimientos y ejercicios. Esto y la base de gran parte de las clases de gimnasia colectivos. Comimos allí todos los derechos, ya que estas personas están ejerciendo bajo la supervisión de un profesional de la educación física. Sin embargo, este método de trabajo tiene limitaciones y no es adecuado para todas las personas.

Quiero dejar claro en primer lugar, que cada caso debe ser evaluado individualmente y, en general, existen beneficios en la práctica de la gimnasia colectiva. El principal beneficio es el factor de motivación, que es muy importante, especialmente para los principiantes y.

gimnasia colectivos

Sin embargo, hay varios público que debe evitar este tipo de clase, ya que no tendrá en cuenta una serie de factores que van comprometer la salud pública de éstos. Ver ahora las contraindicaciones de clase en grupo!

Gimnasia colectivos para todos? No caiga en la trampa!

gimnasia colectivos, independientemente del deporte, tiene una característica notable: las clases generales. En este sentido, en la mayoría de los casos, las clases de gimnasia colectivos no respetan los principios de la individualidad y la progresión de la formación biológica. Imagine esto, se inicia una lección de algún tipo de gimnasia colectiva (paso, por ejemplo). Usted es sedentario y buscar una actividad divertida y traer resultados.

Debido a ser sedentaria en los primeros meses ven resultados (Ya he dicho que en los primeros seis meses que salen de inactividad, cualquier actividad trae resultados encuestas). Sin embargo, con el tiempo, debido a que las clases se realizan de modo general, hará que se introduce un platón desarrollo (salvo raras excepciones).

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Por otra parte, imagina que entras en una instalación que ya tiene un grupo formado. Las personas que entrenan, tiene una base de desarrollo y acondicionado. Al entrar en estas clases, voy a ser no tener una progresión adecuada.

Además de estos factores, consulte las clases principales limitantes de la gimnasia colectivos:

1 Sus individualidades son lado: Si usted tiene una limitación de la flexibilidad, por ejemplo, no tendrá un servicio individual para resolverlo. A menos que el cuchillo una clase separada. Por lo tanto, varios estudios muestran niveles elevados de lesiones en este tipo de clase y alta (esto ya se ha mencionado en este artículo sobre Crossfit (Todo el mundo puede hacer CrossFit?). Además, cada persona responde de manera diferente a la formación y el método de gimnasia colectivos, trae dificultades a los que se cargan los controles están bien ejecutada.

2 ° de baja intensidad: Por mucho que salir de "terminado" clase, gimnasio menudo colectiva y muy intensa. Esto puede ser visto por el hecho de que por lo general duran una hora, que se considera un alto volumen para una serie de objetivos. Esto se debe a que las compañías que venden los sistemas escolares, impone un solo horas, tiempo.

3ª tasas más altas de la lesión: Debido a que no tienen la formación basada en la individualidad biológica, y el índice de lesiones de gran tamaño en la gimnasia colectiva de clase. Además de las clases de impacto, aún tenemos un agravante: la mayoría de la gente, no hace sesiones específicas de fortalecimiento. Con esto, y muy común ver a las personas que practican clases en grupo con problemas en las articulaciones. Los campeones son lesiones en las rodillas, los tobillos y las caderas.

4 ° La falta de funcionalidad: Como por lo general no hay ningún edificio específico, clases de gimnasia colectivos terminan siendo poco funcional. Esto se debe a la calidad física de la fuerza y ​​la resistencia, son los más importantes en el contexto de funcionamiento humano. Y lógica que hay maneras específicas en las que esto no es un problema.

5 ° Los resultados se estancó: A menudo, las clases de gimnasia colectivos tienen un límite por debajo, por lo tanto, los resultados son inferiores a lo que se espera, debido a que los estímulos se piensa en las personas con menos potencial físico.

6 Poco El volumen total de la formación: En general, las clases de gimnasia colectivas tienen lugar 2-3 veces a la semana. A medida que los estímulos no son tan intensos y el volumen total (número de entrenamientos semanales) y baja, no aparecen los resultados.

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Quiero dejar claro que en la mayoría de los casos, el problema no se da la falta de competencias de los profesores, pero el sistema adoptado. Es prácticamente imposible mantener una formación eficaz para 30 personas que hacen ejercicio al mismo tiempo. Por otra parte, tenemos un factor agravante, ya que en diversas formas de gimnasia colectiva, el Professore ejecuta las clases al mismo tiempo, para mostrar el movimiento. Con eso, no se ha ejecutado como correcciones y comprobar la calidad de los movimientos.

Pero entonces nadie debe hacer las lecciones de gimnasia colectiva? Yo diría que depende del contexto, ya que si se acompañan de otra formación y sirven sólo como complemento y no como una actividad principal.

Por otra parte, es fundamental que un edificio específico, por lo que reduce significativamente el nivel de las lesiones. Mucha gente no puede resolver la incidencia de las lesiones derivadas de estos términos y socavar con ello aún más su funcionalidad!

Y recordar que virtualmente imposible para que usted responda como se espera de una sesión de ejercicios que no se hizo pensando en el perfil. Como se suele decir que no es así, ¿cuántas personas conoce que tienen buenos resultados con la formación genérica? Pensar en ello y un buen entrenamiento!

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