Litchi, el aclareo de frutos y tiene acción antioxidante


Rica en vitaminas y nutrientes, la fruta lichi tiene grandes beneficios para la salud y también ayuda en la formación y la pérdida de peso.

Litchi, los beneficios de la fruta

El litchi, también llamada lichi, o uruvaia litchi y un origen asiatica frutas y que es bastante similar a la fresa a cabo. Ella y color rojo intenso y su corteza y áspera, ya que la pulpa y muy parecido a la uva, muy fácil de destacar tanto en la cáscara como el bulto y grandes. Ella y rica en vitamina C, además de tener otros nutrientes tales como vitaminas B, sodio, potasio y calcio. La fruta llegó hace unos años en Brasil y ya un gran éxito.

Los nutrientes de Lychee

El lichi y también conocido por ayudar en el tratamiento y la prevención de los resfriados y la gripe. No fue por casualidad que se ha ganado esta fama, en 100 gramos de frutas y posible consumir 71,5 mg de vitamina C (ayuda a fortalecer el sistema inmunológico).  La vitamina C también es un potente antioxidante, ayudando a destruir los radicales libres y reducir el riesgo de cáncer (lichi y lleno de flavonoides).

Esta vitamina también ayuda el control del colesterol y es bueno para la piel.

La corteza de lichi y también lleno de sustancias fenólicas (antioxidantes) como antocianinas. No sólo ayudan en la prevención de cáncer y también las enfermedades cardiovasculares, alergias, baja inmunidad y enfermedades degenerativas crónicas. Ver otros nutrientes que son parte de lichi y ayuda en nuestra salud:

De potasio (100 gramos de litchi tienen 171 mg de potasio): Este mineral es esencial en el mantenimiento de la presión arterial;

vitaminas del grupo B (lo que hace que la fruta buen agente metabólico);

Contiene una gran cantidad de agua, ayudando en la hidratación de los tejidos orgánicos;

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Los beneficios de lichi

Ayuda en la pérdida de peso La fruta lichi y excelente para aquellos que quieran perder este peso. Muy sabroso y lleno de fibra, esta fruta tiene pocas calorías. 100 gramos (alrededor de 8 a 15 unidades) tienen sólo 65 calorías. Además, un estudio en Japón fue capaz de verificar la pérdida de 15% de la grasa abdominal de las personas que utilizan el litchi durante 10 semanas, en comparación con el grupo placebo.

Ayuda en la formación Como se indicó anteriormente, el litchi tiene una gran cantidad de potasio. Este mineral es esencial para la contracción muscular es eficaz. Recuerde que hay un mecanismo celular conocida como bomba de sodio y potasio. Para la contracción que se produzca tiene que haber una cantidad mínima de potasio en nuestro torrente sanguíneo para darse cuenta del potencial de acción y por lo tanto los nutrientes necesarios entrar en la celda para que se nutre. Y por eso, cuando hay deficiencia de potasio en nuestros cuerpos se sienten calambres. Esto es mucho más nitido poco después de la formación Musculação, un momento en el músculo trabaja más intensamente para obtener la proteína que necesita.

Este infecciones intestinales Un tipo de infección intestinal causado por el uso frecuente de antibióticos, reduce los agentes beneficiosos de nuestra flora intestinal, pueden minimizarse mediante el uso de lichi. Un tipo de levadura que se encuentra en la fruta puede resistir la acción del jugo gástrico presente en el estómago y cuando alcanza el intestino colonizarlo. Este microorganismo puede reducir la producción de toxinas causadas por este tipo de infección intestinal y también puede ayudar en la liberación de un tipo de proteasa que bloquea la acción de los receptores de las toxinas.

acción antioxidante El litchi contiene una sustancia llamada proantocianidinas. Ella y un antioxidante, también se encuentra frecuentemente en las semillas de uva, puede reducir la acción dañina de los radicales libres en las células. Estos radicales, en el transcurso del tiempo, pueden cambiar la estructura de nuestro ADN y por lo tanto, la replicación celular es defectuoso, la generación de tumores. Las proantocianidinas también pueden ejercer la protección debajo del hígado y los riñones por la sobredosis de paracetamol.

¿Cómo consumir Lychee

Por desgracia, litchi aparece con más frecuencia en el verano. Es posible encontrar también en el invierno, pero con un precio mucho más salado. Una buena solución es hacer un inventario y congelar la fruta durante todo el año, ya que no pierde su conocimiento y no sus beneficios. Su textura puede ser un tanto comprometida por la formación de cristales de hielo y la posible destrucción de parte de las fibras. Tiempo para comer, limpiar la piel para eliminar todas las impurezas y evitar que se encuentra la pulpa. La mejor opción es consumir de forma natural, pero es posible hacer zumos, hasta incluso el funcional y desintoxicación con esta fruta.

Hay contraindicaciones?

Existen, pero son pocos. Contiene potasio, el lichi y no se indica para los pacientes con enfermedad renal crónica, ni para aquellos que tienen alguna enfermedad del corazón o  hipertención arterial. Uno también debe ser consciente de algún tipo de reacción alérgica, pero es raro.

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