Lo que hay que hacer para mejorar la salud del cabello?


A menudo no parece que el pelo crezca, se vuelve débil y quebradizo. Identificar la causa del problema y consumen los nutrientes necesarios pueden revertir este proceso. Las señales dadas por el pelo puede reflejar lo que son las principales deficiencias nutricionales:

Seco y quebradizo

Lo que falta: nutrientes tales como cinc, yodo, vitamina A, B y las proteínas C, cobre y ácido linoleico.

Donde encontrar: en las carnes magras, pescados y mariscos, maní, semillas de linaza, levadura, la cebolla, el trigo integral, hígado, frutos cítricos y verduras crudas, germen de trigo, queso, leche entera y yema de huevo.

Delgada y sin brillo

Lo que falta: proteínas, cobre y zinc pueden estar detrás del problema.

Donde encontrar: marrón-y-para, hígado, pescado, carnes magras, el trigo integral, huevo, maní, pollo.

crecimiento lento

Lo que falta: la deficiencia de ácidos grasos omega 6 y el manganeso tiende a ser la causa.

Donde encontrar: el consumo de aceites vegetales, granos enteros, nueces, semillas de linaza, zanahoria, yema de huevo, semillas de soja, piña y verduras debe ser mayor.

Lo que hay que hacer para mejorar la salud del cabello?

Caída de cabello

Problema que se caracteriza por la presencia de una bola blanca en el extremo.

Lo que falta: sustancias tales como zinc, selenio, calcio, biotina, proteína, ácido pantoténico.

Donde encontrar: productos lácteos, yema de huevo, de los marrones a-, guisantes, tomate, pollo, carne magra, hígado, germen de trigo, verduras y pescado.

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