Lo que hay que hacer para mejorar la salud del cabello?
A menudo no parece que el pelo crezca, se vuelve débil y quebradizo. Identificar la causa del problema y consumen los nutrientes necesarios pueden revertir este proceso. Las señales dadas por el pelo puede reflejar lo que son las principales deficiencias nutricionales:
Seco y quebradizo
Lo que falta: nutrientes tales como cinc, yodo, vitamina A, B y las proteínas C, cobre y ácido linoleico.
Donde encontrar: en las carnes magras, pescados y mariscos, maní, semillas de linaza, levadura, la cebolla, el trigo integral, hígado, frutos cítricos y verduras crudas, germen de trigo, queso, leche entera y yema de huevo.
Delgada y sin brillo
Lo que falta: proteínas, cobre y zinc pueden estar detrás del problema.
Donde encontrar: marrón-y-para, hígado, pescado, carnes magras, el trigo integral, huevo, maní, pollo.
crecimiento lento
Lo que falta: la deficiencia de ácidos grasos omega 6 y el manganeso tiende a ser la causa.
Donde encontrar: el consumo de aceites vegetales, granos enteros, nueces, semillas de linaza, zanahoria, yema de huevo, semillas de soja, piña y verduras debe ser mayor.
Caída de cabello
Problema que se caracteriza por la presencia de una bola blanca en el extremo.
Lo que falta: sustancias tales como zinc, selenio, calcio, biotina, proteína, ácido pantoténico.
Donde encontrar: productos lácteos, yema de huevo, de los marrones a-, guisantes, tomate, pollo, carne magra, hígado, germen de trigo, verduras y pescado.
