Los alimentos que actúan como calmantes naturales


La comida puede ser muy beneficioso para el organismo. Muchos de ellos actúan como tranquilizantes naturales y puede ser consumido de diferentes maneras, lo que facilita su ingestión durante el día.

Las situaciones de estrés, nerviosismo y ansiedad son comunes en el ajetreo de la vida cotidiana, y recurren a las drogas termina por convertirse en la primera opción para aliviar la tensión. Al igual que con muchas otras condiciones, la comida también se convierten en aliados importantes contra este problema. Algunos de ellos son:

aguacate: la presencia de vitamina B es responsable de su acción calmante. Además, es también importante y un enemigo de los radicales libres;

ostras: el zinc en las ostras y una sustancia importante responsable de proporcionar tranquilidad.

lechuga: contiene lactutina, sustancia calmante.

Naranja y frutos rojos: la acción calmante de estas frutas se debe a la presencia de vitamina C, que se encuentra en grandes cantidades en estos frutos;

espinacas: Que tiene en su composición de ácidos fólico y vitamina B, que actúan sobre el sistema nervioso y ayuda a combatir el estrés.

Cómo comerlas

Essts alimentos se pueden consumir de muchas maneras diferentes, lo que los hace muy práctico:

- Lechuga y las espinacas son grandes ingredientes ensaladas o jugos;

- El aguacate se puede añadir a ensaladas de frutas, vitaminas, ingerida de forma natural y también añadido en aperitivos;

- frutos rojos se vuelven Muchos grandes aperitivos junto con los yogures, cereales y granola;

Los alimentos que actúan como calmantes naturales

- Naranja puede servir como un ingrediente principal en el jugo y también ser un postre delicioso;

- El consumo de ostras e hizo popularmente con cal, pero las salsas también le puede acompañar durante la comida.

Medicinas x alimentos

A diferencia de los medicamentos, las posibilidades de efectos secundarios cuando son más bajos ingesta de alimentos, pero no se descartan. Las personas alérgicas a algunos alimentos, por ejemplo, deben ser conscientes de esta condición.

Las frutas son una forma saludable de enfrentar el nerviosismo y la ansiedad de la vida cotidiana. Por otra parte, es importante tener en cuenta que sólo el médico puede prescribir medicamentos para tratar estos problemas.

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