Los alimentos que aumentan la inmunidad


Una alimentación equilibrada con la ingesta recomendada de nutrientes impide que muchos tipos de problemas de salud. El sistema inmunológico se fortalece cuando reciba todos los nutrientes necesarios. Estos nutrientes hacen que sea más resistente a los cuerpos extraños que el cuerpo entra en contacto diariamente.

Que a menudo sufren de muchos problemas de salud deben revisar su dieta, es posible mejorar la calidad de vida con sólo cambiar la alimentación rutinaria. Conoce algunos de los alimentos que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico:

yogur: contiene bacterias responsables del control de la inflamación en el cuerpo y ayuda a combatir las enfermedades, especialmente en el intestino; El ajo (vitamina B6): protege contra varios tipos de cáncer; Mel: luchar contra las infecciones por virus y bacterias; Chas: Tiene función antioxidante; cítricos: limón, naranja y acerola (presencia de vitamina C) ayudar a prevenir las infecciones; jengibre: Actúa como cicatrizante;

Los alimentos que aumentan la inmunidad

Shitake setas: contiene lentinan, sustancia responsable del aumento de la producción de las células de defensa del cuerpo; Tomate y zanahoria: Contiene beta-caroteno, que ayuda en el tratamiento de las infecciones; Repollo, brócoli y verduras de hoja verde (vitamina A): presencia Tiene función anti-inflamatoria.

Los hidratos de carbono y proteínas también son esenciales para una dieta saludable, estos dos elementos son importantes para la estructura y funciones del cuerpo se mantienen normales. El bajo consumo de ellos puede causar problemas como mareos, malestar e incluso problemas de memoria.

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