Los alimentos que mejoren la salud de las uñas, piel y cabello


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La piel, el cabello y las uñas hermosas van mucho más allá de la atención con cremas hidratantes y de limpieza adecuado. La buena alimentación puede ser un verdadero tratamiento natural para tener un aspecto más saludable. Poner algo de comida en la rutina puede garantizar este resultado.

Formado por minerales, vitaminas y proteínas, la piel, el cabello y las uñas pueden tener su aspecto cambió completamente en ausencia de estos nutrientes. Para evitar el problema, algunos alimentos pueden ser añadidos a la día a día:

comida

Papaya y zanahoria: rica en vitamina A, ayuda en la renovación de las células y ayudar a restaurar los tejidos;

Frutas rojas: rica en vitaminas C y E que ayudan a mantener la piel en buen estado mirando como radicales libres a combatir y prevenir la aparición de arrugas;

Manga: y un aliado óptima contra acnes;

queso: y una rica fuente de sustancia queratina importante para mantener la salud de los cables, la piel y las uñas;

características: hidratación y uno de los puntos clave para mantener la piel se ve bien, por lo que es de vital importancia no olvidar esta bebida durante el día;

cítricos: y su efecto muy beneficioso, ya que los frutos de este grupo (naranja, limón, piña, etc.) actúan como aliados contra los radicales libres;

Los alimentos que mejoren la salud de las uñas, piel y cabello

brocolis: para aumentar la fuerza y ​​la salud de las uñas añadir el brócoli para el almuerzo o la cena puede ser una buena solución;

Chocolate amargo: delicioso Además, este tipo de chocolate también actúa como un antioxidante, muy importante a la piel.

exageración

A pesar de ser deliciosa, no se recomienda el consumo excesivo de estos alimentos. Además de esta actitud no producen los resultados deseados, todavía puede causar problemas de salud.

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