Los buenos carbohidratos que usted no necesita cortar la pérdida de peso


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Si usted está tratando de conseguir el sistema y eliminar algo de grasa abdominal, y la necesidad de hacer un poco más que ir al gimnasio. yo, un abdomen definido y construido en la cocina creer, y no a ella. Esta frase y famoso entre muchos entrenadores personales y nutricionistas porque su dieta y mucho más eficaz en este proceso de pérdida de grasa que impide que sus cuadrados para aparecer ante el mundo.

Y cortar los hidratos de carbono puede ser el pilar de esta dieta que haces objetivos para limpiar la grasa abdominal. Un estudio de la Universidad de Harvard en los Estados Unidos, con más de 60.000 profesionales de la dieta, se encontró que los que cortan el pan, la pasta y el almidón perdieron más peso que aquellos que simplemente cortar la grasa y la cantidad de calorías.

Pero hay que entender, sin embargo, que los hidratos de carbono no son todos “creados” también. La verdad es que hay algunos realmente saludable que puede ser bueno para usted, especialmente cuando usted está tratando de eliminar de los alimentos de la dieta, como la harina y el azúcar refinado para bajar de peso.

1. La avena

Esta fuente ya tradicional de la dieta de hidratos de carbono y mucho mejor que cualquier pan, pasteles o plato de cereal. La avena y completa de los hidratos de carbono complejos, que son aquellos que dejan saciado por el resto de la mañana y no va a hacer usted exagera cuando la hora del almuerzo.

Sólo asegúrese de evitar marcas de los supermercados con adición de azúcar y otros edulcorantes. Trate de mantequilla de almendras, miel o canela.

2. Feijao

Los buenos carbohidratos que usted no necesita cortar la pérdida de peso

, Además de otros nutrientes vitales, tales como la vitamina E, vitaminas del complejo B y minerales como el hierro.

Con su sabor suave, quinua tiende a absorber el sabor de otras especias, como el aceite de oliva y las especias que desee utilizar en la preparación.

6. Vino

Los buenos carbohidratos que usted no necesita cortar la pérdida de peso

El hecho de que usted está tratando de cortar los carbohidratos y comer de forma saludable no significa que tiene que abstenerse de buenos momentos con amigos, su amor o su familia. El vino y beber un naturalmente bajas en hidratos de carbono – especialmente en comparación con la cerveza.

Además, el vino tinto con moderación ha sido considerado por muchos investigadores como el corazón sano. Un vaso de vino lleva algo menos de 4 gramos de hidratos de carbono, por lo que si no tienen la intención de comer el postre esta cena, pruebe una copa de vino, que sin duda no le hará daño!

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