Los ejercicios que queman más calorías


Practicar ejercicios físicos y un método muy eficaz para eliminar los kilos de más. Sin embargo, algunos tipos pueden ayudar a quemar más calorías que otros.

natación

Las personas que sufren de problemas respiratorios, la columna, y también aquellos que no pueden practicar actividades de impacto tienen en la natación un gran ejercicio físico.

La actividad mejora el estado físico, la fuerza y ​​todavía trabaja todos los músculos del cuerpo. Un tiempo de natación puede resultar en la pérdida de aproximadamente 500 calorías.

Musculação

Contrariamente a la creencia popular, la Musculação y también recomienda para las personas con problemas de espalda. La actividad trabaja los músculos abdominales y lumbares, que ayuda en la corrección de la postura y también evita la sobrecarga de la columna.

danca

Una muy buena opción para aquellos que no les gusta asistir a academias o no identificarse con otras prácticas físicas comunes, la danza puede hacer que el cuerpo ponerse en forma de una manera mucho más divertido.

Pole dance, estilete, el flamenco, la aptitud de ballet. Las alternativas son variadas y en función del estilo, usted puede quemar hasta 700 calorías en una clase.

Pilates

A pesar de parecer un poco de práctica frente a la pérdida de calorías, Pilates puede ser un poderoso aliado para perder peso. La actividad que se realice de la manera correcta y con la flexibilidad apropiada trabajo del curso, la fuerza y ​​también la respiración.

Los ejercicios que queman más calorías

La intensidad de una clase de pilates con una duración de tiempo, puede conducir a la pérdida de 240 a hasta 450 calorías.

boxeo

Un deporte que requiere mucho ejercicio físico, el boxeo también proporciona una gran quema de calorías al practicante. En tan sólo una clase puede perder hasta mil calorías.

antes de comenzar

Antes de comenzar a practicar cualquier actividad e importante que tener cuidado. Hacer una evaluación médica puede impedir que ocurran futuros problemas de salud. El seguimiento de la actividad física por parte de un profesional también garantiza la pérdida de peso saludable y libre de riesgos.

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