Mito o Realidad: La lactancia materna ayuda a perder peso después del parto – Doutissima


Aquí es una razón adicional para elegir la Lactancia: La lactancia materna ayuda a perder peso después del parto.

amamantar

No hay escasez de buenas razones para amamantar a su bebé

La leche materna e insustituible para el correcto desarrollo del bebé. Él y rico en anticuerpos que protegen del riesgo del recién nacido de infecciones; proteínas que ayudan en el crecimiento y glúcidos, minerales y ácidos grasos omega-3 que contribuyen al desarrollo del cerebro y el sistema nervioso.
Es decir, la leche materna favoriza desarrollo intelectual del bebé y reduce el riesgo de obesidad infantil.

Hay otro beneficio de la lactancia materna y que poco se habla: la pérdida de peso después del embarazo la madre. Muchas mujeres sufren de recuperar el peso original después del parto. De hecho, deshacerse de las libras de más acumulados durante todo el embarazo tarea no es fácil. Sin embargo, optar por amamantar a su bebé puede ayudar.

No podemos olvidar que parte de la grasa acumulada durante el embarazo de forma natural tiene por objeto, precisamente, servir a la fabricación de la leche materna. Por lo tanto, no es sorprendente que las mujeres que amamantan a recuperarse más fácilmente el peso original en comparación con las mujeres que no amamantan. Por lo general entre 6 meses y un año después del parto, las mujeres que amamantan pierden más peso.

Esta ventaja de la lactancia materna se manifiesta en la condición de no comer por dos, con el pretexto de alimentar a sí misma y al bebé. Como durante todo el embarazo, la lactancia, el metabolismo de la madre se adapta a la dieta es suficiente para la madre y el niño. Es decir, no es una cuestión de matemáticas: inútiles a comer mucho, sin embargo, extremadamente importante comer mejor. Esta facilidad para bajar de peso después del embarazo y aún más ventajosa para reanudar la actividad física regular, como caminar o nadar. Este es un aspecto que no se debe subestimar.

Y prohibido a la dieta durante la lactancia?

Ciertamente, toda restricción calórica drástica puede causar una reducción de la producción de leche y tienen un impacto negativo sobre la duración de la lactancia materna y, por consiguiente, en el crecimiento del bebé.

Sin embargo, la lactancia materna agradecidos si se opta por una dieta sana y equilibrada.

Come lo que necesita sin exceso de restringir (no menos de 1.800 calorías por día) y sin eliminar grupos de alimentos. De acuerdo con algunos estudios, la pérdida de peso de una mujer lactante tiene ningún efecto sobre el peso del niño ya que el programa de alimentos es la pérdida de peso equilibrado y moderado: no más de 2 kg por mes.

consejos:

  • No trate de perder más de 2 kg por mes.
  • Espere dos o tres meses después de la entrega al cuerpo se ha recuperado de embarazo.
  • Evitar las dietas locas.
  • Buscar la ayuda de un nutricionista.
  • Practicar una actividad física al menos dos veces a la semana.

Embarazo y Niños

"Yo sabia que mi peso era un problema" Mujer pierde 40 kg