Mujer pierde 40 kg y revela cómo ganó el efecto de concertina


Tiene lo más frustrante que, poco después de pasar un período de lucha para bajar de peso y finalmente lograr la pérdida de peso, sin darse cuenta de mantener los kilos perdidos y recuperarlos? Este cuando además de recuperar el peso perdido, la persona no termine con un mayor peso que antes poseía.

Sí, estamos hablando de llama la fluctuación de peso, por lo que ese problema no deseado que impide a muchas personas que deseen entrar y mantener la forma apropiada. Que ha pasado a través de él y sabe lo difícil superar el problema. Sin embargo, tenemos que decir que esto no es imposible.

La prueba viviente de eso y la historia de América Forrest City Mill, Sarah Scriven, 31 años. Después de sufrir con efecto acordeón durante gran parte de su vida adulta, finalmente logró superar el problema y eliminar los kilos en exceso de forma permanente. A medida que la porra era capaz de hacer esto? Vamos a ver ahora!

el prior

Mujer pierde 40 kg y revela cómo ganó el efecto de concertina

Desde la secundaria, Sarah siempre ha tenido una vida activa. Mientras que en la adolescencia se practicaba deportes en su periodo universitaria se desempeñó como jugador de softball. E incluso después de dejar de jugar el deporte, Sarah continuó trabajando a cabo.

Aún así, su peso en la mayor parte de su vida adulta fluctuaba constantemente entre 59 y 91 kg. Este efecto acordeón era porque a pesar de hacer ejercicio, su alimentación no era la más sana y la porra encantaba disfrutar de pizzas, patatas fritas y filetes de pollo frito.

Las cosas funcionaron de la siguiente manera: para alcanzar su nivel más alto de peso, Sarah comenzó a ponerse a dieta hasta llegar a 59 kg. Entonces ella fue capaz de mantenerse en este nivel durante unos ocho meses, y desde allí volvió a ganar todos los kilos que ya habían eliminado.

"Simplemente no podía controlar mis hábitos", explicó la porra.

En 2011, se casó con Sarah y la situación volvió a empeorar. Mientras ella y su marido eran bastante cómoda, tanto aumentaron de peso. Todavía acabó ganando más peso del que solía tener en sus tiempos de ciclo de peso y llegó a poseer cerca de 98 kg.

La mudanza

Mujer pierde 40 kg y revela cómo ganó el efecto de concertina

Las cosas se empezaron a cambiar la imagen cuando después de hacer una cita con su médico, oyó que su colesterol era demasiado alto y que su Índice de Índice de Masa Corporal (IMC) que se clasifica como una persona obesa.

"Yo sabía que mi peso era un problema, ya que no se sentía atractiva, mi ropa no servía y algunos miembros de mi familia ya había dicho incluso que estaban preocupados por mí", admitió.

Pero no era sólo eso. En esta época, Sarah y su marido estaban pensando en aumentar la familia y la idea de que el peso por encima del ideal de ambos podrían obstaculizar la mujer para quedar embarazada ellos abandonaron aprensión. Así, la pareja decidió que necesitaba para cambiar su estilo de vida y crear nuevos hábitos.

Hicieron un plan para ir al gimnasio seis veces a la semana, jugaron los alimentos procesados, alimentos congelados y aperitivos presentes en la nevera y la despensa. Por otra parte, el dúo comenzó a hacer las comidas con alimentos frescos, investigó algunas recetas en Internet y descargar una aplicación de contador de calorías en la célula, donde grabaron todo lo que comían.

Para las mujeres, se presentó una solicitud algo que hizo que la diferencia entre este intento de bajar de peso y otros que lo llevaron efecto acordeón: "Me sorprendió (bueno, la verdad enferma) con la cantidad de calorías que consumía a diario . Nunca supe lo que estaba poniendo en mi cuerpo ", dijo Sarah.

Por el método de mejorar los hábitos alimenticios en la casa, anotar las calorías y hacer ejercicio en el gimnasio, las dos salidas también reducidos para comer. Así que en lugar de ir a los restaurantes, la pareja tuvo la oportunidad de pasar tiempo de calidad a solas, en busca de recetas o la preparación de comidas saludables.

La porra confesó que antes de embarcarse en este viaje de pérdida de peso con su marido, ella no sabía muy bien cómo cocinar y la mayoría de las comidas que se prepararon sin la gracia. Con el tiempo y la investigación que los dos hizo, Sarah aprendió a preparar otros platos además de las ensaladas más básicos.

Hoy en día ella ya sabe cómo hacer masa de pizza con coliflor y pollo filetes, que son empanadas con migas de almendras y al horno en lugar de fritos, como en la receta original.

El soporte clave 

La porra señaló que durante todo el proceso fue muy bueno tener el apoyo de su marido. Ella dice que cuando uno de ellos se sintieron desanimados, el otro se acordó de que estaban perdiendo peso para que pudieran vivir una vida larga y saludable juntos.

"Hemos tenido una cierta cantidad de peso que querían perder, sólo quería ser saludable en general", dijo Sarah, que a través del esfuerzo realizado junto con su marido podría volver a 59 kg.

El nuevo negocio de la familia 

Una vez que han logrado cambiar el estilo de vida, perder peso y hacer cambios duraderos, la pareja decidió abrir un centro de fitness para ayudar a otros en su comunidad para lograr los mismos objetivos que hemos logrado.

Sarah informó de que el negocio que ella y su marido se convirtió en un éxito y que parte de este logro debe atribuirse al hecho de que pueden servir de ejemplo para sus clientes que también quieren cambiar sus vidas.

Las puntas de Sarah 

Para que está pasando por la misma situación que enfrentó y quiere perder peso de manera permanente, Sarah deja algunos consejos:

- Tener a alguien para ayudarle a: 

Puede ser un amigo, un familiar, un amigo o esposo. La primera sugerencia es que usted tiene a alguien con quien compartir el camino y que puede animar a los días en que usted no es muy buena. Por supuesto, usted debe hacer lo mismo por esa persona cuando ella necesita.

"Mi marido realmente me ayudó a mantener el rumbo", dijo.

- No hacer dietas a corto plazo: 

Hablando como una persona que tiene varias veces el peso cíclico, Sarah hizo hincapié en que para bajar de peso es permanente y es necesario ser conscientes de que el proceso debe ser necesariamente algo que cambió su vida para siempre.

En otras palabras, debe basarse en las dietas rápidas y / o restrictiva que prometen efectos a corto plazo no es la respuesta para un cambio duradero, ya que estos métodos tienen validez y tarde o temprano el peso perdido y recuperado de nuevo, causando ciclos de peso no deseado.

"Sé lo importante y desarrollar nuevos hábitos. No hay validez en esta "dieta", dijo.

- Disfrute de una nueva vida: 

Mantenerse neurótica todo el tiempo con la diferencia de que aparezca o no en Balanca puede hacer su camino aún más complicado de lo que ya es y le impiden mirar los otros aspectos positivos de tener una vida más saludable.

Por lo tanto, otro consejo de Sara y que no se centran tanto en la pérdida de peso y disfrutar de los otros aspectos de su proceso: "En lugar de ello, trata de sentir la diferencia en su cuerpo a medida que avanza. Centrarse en cosas como la cantidad de energía que se está ganando, disminuir el tamaño de los pantalones, el hecho de conseguir trabajo fuera más largo y levantar pesos más pesados. "

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