Musculação: los niños hacen?


El Musculação para los niños tiende a no ser muy común y por lo general sólo pasa a ser practicado como un pediatra recomienda. Y a pesar de no ser una práctica prohibida para este grupo de edad, y yo tenga que tomar algún tipo de atención. La actividad debe llevarse a cabo con el acompañamiento de un profesional de la educación física, ya que se ha indicado por un médico.

beneficios

El Musculação los beneficios son variados. La transformación de la masa muscular a la acumulación de grasa o bajar de peso son los principales objetivos para asistir a las academias.

El Musculação también ayuda a proteger los huesos, aumenta la flexibilidad y acelera el metabolismo, importante para el desarrollo del niño.

detrimentos

El Musculação también tiene sus males, y los padres deben ser conscientes de ellos. Haga los ejercicios de manera incorrecta puede causar la interrupción de los ligamentos, huesos y músculos. Además, también puede causar dolor en la columna vertebral y el cambio en la postura.

Los niños deben hacer Musculação o no?

Algunos criterios deben tenerse en cuenta antes de comenzar la práctica:

- Evitar hacer culturismo y levantamiento de pesas hasta que alcanzan la madurez esquelética, que por lo general ocurre alrededor de los 18 años para los varones. Y después de la menstruación de las niñas, que todavía puede crecer alrededor de 5 cm;

- Los niños deben pasar una evaluación física médica antes de comenzar con la práctica;

Musculação: los niños hacen?

- Las actividades deben contar con estiramientos y ejercicios de calentamiento antes de iniciar la Musculação;

- Todos los grupos musculares deben ser resueltos y no sólo un grupo específico, por lo que hay un desarrollo igual.

El Musculação pareció mejorar la aptitud física, por ejemplo, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Estas tres habilidades son esenciales para ser la seguridad en las actividades físicas. Y para que esto ocurra se puede llevar a cabo todos los días, pero los grupos musculares del cuerpo del niño debería estar intercalada para no estar demasiado esfuerzo.

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