Piña además de hacer bueno para el corazón también ayudan a bajar de peso


La piña es bueno para el corazón, ayuda a la digestión y problemas respiratorios. Si se consume con precaución, además de no conseguir la piña grasa también ayuda a perder peso.

piña beneficios son propiedades de engorde o adelgaza

Piña, también conocida como la piña y frutas que ya tiene la cara de los países tropicales como Brasil. Se forma a partir de un grupo de pequeños frutos que se fusionan el centro. Cada “ojo” de la cáscara de piña y una pequeña fruta que se unió a los otros. Cuando se madura estado, esta fruta y ácido, pero puede mantener un sabor muy dulce. Un uso común de la piña y ya se ha convertido en un hábito de los brasileños y se lo comen poco después de una barbacoa. Esto se debe a que la fruta, debido a su acidez, ayuda a la digestión proceso esencialmente cuando se come mucha carne, un alimento que se necesita para ser metabolizado.

Propiedades de la piña

Al igual que otras frutas, la piña y importante la hora de componer una dieta rica en nutrientes buenos. Él y rica en vitamina C, lo que aumenta la resistencia inmunológica. También tiene vitamina A que ayuda a la visión y  La tiamina o vitamina B1 lo cual es esencial para metabolizar los carbohidratos de los alimentos, lo que genera más energía para nuestro cuerpo.

Otro componente importante de la piña son su fibra (2 gramos para 1 taza de piña), produciendo una mayor saciedad y ayuda en el buen funcionamiento del intestino. La misma cantidad de piña proporciona sólo 82 calorías, 0% de grasa, 1 gramo de proteína.

También no tiene mucho cantidades significativas de algunos minerales, pero son importantes y trabajar en diversas funciones del cuerpo. El manganeso es parte de la composición de varias enzimas y aumenta la actividad de otro, dejando el fisiológica pero las encuestas y procesos eficientes. Ya el magnesio presente en la piña, y es esencial para una buena absorción del calcio por los huesos, también participa en el proceso de consumo de energía en los tejidos orgánicos y ayuda en la relajación del cuerpo en su conjunto.

piña tabla nutricional

Cada 100 gramos de piña, está presente:

  • 50 calorías;
  • 0 grasas;
  • Colesterol 0;
  • 1 mg de sodio;
  • 109 mg de potasio;
  • 13 g de hidratos de carbono;
  • 1,4 g de fibra dietética;
  • 10g Açúcar;
  • 0,5 g de proteína.


Beneficios de la piña

Rica en fibra y ayuda a perder peso La presencia de fibras en los alimentos, particularmente saludables, ayuda al cuerpo de funcionar de diferentes maneras. Una de esas formas y ralentizar la absorción de azúcar, evitando el pico de insulina que ocurre cuando comemos alimentos con alto contenido en hidratos de carbono. Una excelente razón para agregar la piña de postre en el almuerzo. Otra ventaja de la ingesta de fibra y que, cuando salen de la persona más saciado durante más también, también ayuda a perder peso. Si se consume estar cometiendo excesos, piña no engorde.

Es bueno para el corazón Al tener una cierta cantidad de potasio, piña ayuda a regular la presión arterial. La presencia de este mineral en la dosis correcta y una manera de controlar la cantidad de líquidos en nuestro cuerpo. Mientras que los intentos de sodio ellos rete, el potasio estimula la excreción de ellos. Por lo tanto, la piña puede ser considerado una fruta Diuréticos. Otra forma en la que el consumo de piña mejora la salud del corazón y la presencia de la bromelina, un nutriente que ayuda a reducir la formación de coágulos. Disminuye la formación de fibrina, una proteína usada para formar coágulos. Pueden interferir con el flujo sanguíneo y causar un ataque al corazón o ataque al corazón.

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Reduce el proceso inflamatorio Que sufre de enfermedades de las articulaciones deben comer piña en la alimentación. También ayuda mucho en la resolución de los procedimientos quirúrgicos y otros traumatismos articulares. La bromelina puede interrumpir la llegada de los agentes patógenos que llegan al sitio de la lesión y la causa del edema (hinchazón en la región). Este edema es un líquido que se acumula en los vasos sitio de compresión, obstruyendo el paso de nutrientes para los tejidos.

Ayuda en la digestión Como se ha indicado anteriormente, y muy común para ir a un restaurante de carnes y tienen como rodajas de piña acompaña. La bromelina, una enzima encontrada en la piña y el responsable de llevar a cabo la descomposición de las proteínas, lo que ayuda en la digestión de la carne. También mejora la función de dos importantes enzimas digestivas: pepsina y tripsina.

Ayuda en el tratamiento de problemas respiratorios Cuando hay una acumulación de mucosidad en los pulmones, es más difícil respirar. El sistema respiratorio no puede capturar una buena cantidad de intercambio de aire y gas que se produzca (oxígeno en el torrente sanguíneo carbónico y el gas hacia fuera) son más difíciles de pasar. Un buen ejemplo de la patología y el asma, bastante común. La enzima puede salir de la mucosa más fluido, lo que facilita la respiración y también el paciente expulsar el moco en el momento del tratamiento.

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¿Cómo consumir la piña

No hay una cantidad óptima de la piña para comer por día. Sin embargo, con sólo una porción después de las comidas, que ya puede ofrecer un sinnúmero de beneficios. Ya que es una fruta ácida, y se debe tener cuidado de no exceder la dosis. Las personas que sufren de gastritis y reflujo gástrico deben evitar la fruta o comer sólo que después de hablar con el profesional de la salud.

La mejor manera de comer piña y frutas en su forma natural. Sin embargo, es posible hacer también jugos (como el jugo de piña de manera conocida con menta) o de lo contrario el fruto ligeramente tostado en el horno y en restaurantes especializados. Esta última forma de consumo y no ya la mayoría indicaron que el calor puede destruir algunas vitaminas.

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