Por favor dancando forma – averiguar cuántas calorías se pierde en varios modos de baile
Cuando se trata de ejercicios para bajar de peso la primera imagen que viene a la mente son el entrenamiento pesado en el gimnasio, correr, andar en bicicleta, etc. Pero hay otro fuerte aliado en esta lucha: la danza.
Que piensa que la danza no es más el “ca dos a dos con ella” esta muy mal. La danza y una actividad divertida y una gran manera de quemar muchas calorías. Incluso aquellos que nunca han bailado o más inhibidos y puede tomar ventaja de los beneficios que ofrece la práctica.
Y los beneficios de la danza van más allá de la estética, la danza es bueno para la salud y genera sensación de bienestar. Entre los beneficios de la estación de la danza:
- El aumento del flujo sanguíneo, mejora la capacidad respiratoria;
- Mejora de las funciones vitales del cuerpo – la digestión, la respiración, la circulación;
- Quema calorías. ritmos más intensos pueden gastar hasta 700 calorías en una hora de clase;
- La lucha contra la tensión y el estrés;
- Aumenta la conciencia corporal y la flexibilidad;
- Eleva la autoestima.
- Por supuesto, como se mencionó al principio, ayudar a perder peso!
El aprendizaje de un ritmo es bueno para el cerebro, ya que funciona la concentración, la coordinación motora, el equilibrio, la agilidad y la memoria. Las clases también permiten la convivencia y el aumento de las relaciones sociales, más que una opción de ocio.
Pero recuerde, antes de comenzar a practicar cualquier actividad física y necesitan saber si su cuerpo está realmente en orden, a fin de buscar un cuchillo médico y un chequeo general. Si todo está bien, y así caer en la danza.
La cantidad de calorías consumidas durante la clase varía con el peso, la altura y la edad del practicante. Cuanto más rápido, más calorías quema. Pero lo mejor de la danza e incluso a perder peso que se divierten.
Cumplir con los principales ritmos y cuántas calorías se gastan en una hora de baile.
bolero ritmo lento, de bajo impacto y llena de idas y venidas. Y considerado uno de los estilos más fáciles de aprender y, al mismo tiempo que requiere más la postura del estudiante. calórica pasado: 354 calorías por hora
bichero Samba La ginga saltado ritmo típico, las piernas son los músculos de trabajo que la mayoría de ritmo. La mayor dificultad que el estilo y adquirir el oscilación necesaria para entrar en el bar. calórica pasado: 470 calorías por hora
samba rock Marcado y coordinación entre brazos y piernas – siempre en movimiento juntos – son las principales dificultades de este estilo. La diferencia con el samba tradicional son los pasos y los más constantes y rápidas vueltas. calórica pasado: 594 calorías por hora
perejil Perejil funciona esencialmente los brazos y las piernas. Y un deporte muy aeróbico. calórica pasado: 590 calorías por hora
tango La elegancia y la sensualidad son el sello distintivo de este ritmo, que se caracteriza por las piernas cerradas y miradas seductoras intercambiados entre los socios. calórica pasado: 474 calorías por hora
forro Ritmo muy ocupado con pasos más pequeños que permiten una mayor libertad para inventar. calórica pasado: 474 calorías por hora
roca También conocido como el “esponjoso”, la roca baile implica movimientos rápidos de los brazos y las piernas, los pasos están bien marcadas. calórica pasado: 500 calorías por hora
Zouck La música tiene un fuerte ritmo y el ritmo, sensual y lento, al igual que la lambada. calórica pasado: 550 calorías por hora
danza de la calle La combinación de la danza de la calle, hip hop, jazz y swing hará que quema muchas calorías. Por otra parte, ayuda a mejorar el estado físico, la coordinación motora y la agilidad. calórica pasado: 500 calorías por hora.
Stephanie Mulder Perrone periodista MTB 15.577 / producción audiovisual
