recetas de jugos y harina de berenjena para bajar de peso


No es sólo el jugo de berenjena que le ayuda a perder peso, su comida y también jugo. Ver las recetas y todos los beneficios de este vegetal rico.

Desde hace algún tiempo ca, la berenjena era conocido como un aliado en la lucha contra el colesterol. De hecho, la berenjena tiene varias propiedades que ayudan a reducir los niveles de colesterol. Pero este vegetal no sólo aporta esta ventaja.

Los principales beneficios de la berenjena

La berenjena y rica en fibra, antioxidantes y vitaminas. Su consumo regular ayuda en la prevención de diversas enfermedades y procesos de pérdida de peso. ver:

Jugo y harina de berenjena para bajar de peso

1) Los ricos en fibra: la corteza de la fruta y rica en fibra insoluble y su agua y rica en fibra soluble. Las fibras del tipo insoluble no son absorbidos por el cuerpo. Se instalan en el estómago y chupan la grasa. El fin de ellos y se elimina a través de la materia fecal. Las fibras insolubles (más y líquidos), más rápido y las heces formadas y favorece el flujo intestinal.

Ya que las fibras solubles salen del cuerpo saciado durante más tiempo, ya que aumentan El tiempo de digestión de los alimentos, por lo que los azúcares, hidratos de carbono y grasas se absorben más lentamente, lo que ayuda a prevenir el colesterol y la diabetes. Debido a que el cuerpo tiene que trabajar más para digerir la fibra, que ayudan a quemar más calorías.

2) Los ricos en antioxidantes: la cáscara de la berenjena contiene muchos antioxidantes, por lo que no debe dejarse de lado en las dietas. Los antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro y ayudan a eliminar las toxinas. Estas sustancias también luchar contra las inflamaciones y enfermedades. Los elementos anti-inflamatorios combatir la celulitis y la grasa de la almohadilla.

3) Los ricos en vitaminas: las vitaminas de energía DAO y ayuda en el fortalecimiento de los músculos, la piel, el cabello y las uñas. Por otra parte, estos nutrientes también ayudan a reducir la necesidad de consumir alimentos ricos en calorías y mejorar el funcionamiento del metabolismo.

Pero recuerde: la nada había avanzado el consumo de recetas con berenjenas y continuar alimentándose de alimentos fritos, los hidratos de carbono simples, dulces y refrescos. El consumo regular de berenjena ayudó a mejorar los beneficios de una alimentación regulada y el ejercicio.

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jugo de berenjena para bajar de peso y proteger el colesterol

Esta berenjena con jugo de naranja puede ser tomado en ayunas todos los días. Esto ayudó a combatir los niveles altos de colesterol. El jugo también ayuda a perder peso, dejó el cuerpo saciado más tiempo que si la persona se alimenta un pan, por ejemplo.

ingredientes

  • 1/2 berenjena en rodajas sin pelar;

  • El jugo de 3 naranjas.

Modo de preparación: Exprimir las naranjas. No se esfuerce. Basta con retirar las semillas. Moler el zumo de naranja con la berenjena. Si se desea, endulzar con miel y bebida en el momento de la preparación. Si se desea, para maximizar los beneficios, añadir una cucharada de semillas de linaza o de chía. Esto aumentará el tiempo de saciedad y el contenido de fibra.

berenjenas harina: aliado en la pérdida de peso

harina de berenjena y una forma práctica de consumir este vegetal tan beneficioso. Esto se debe a la harina tiene una vida útil más larga, que presenta la forma deshidratada berenjena, y se puede colocar en varias recetas: jugos, sopas, yogures, huevos revueltos, tortillas, panes, pasteles, etc.

Puede comprarlo listo o fabrica en casa. He aquí cómo:

  • Coloca 1 kilo de cáscara de la berenjena, cortada en rebanadas en un refractario;
  • Hornear a una temperatura de 200 ° C durante aproximadamente 2 horas o hasta que estén crujientes;
  • Batir el procesador berenjenas secas o licuadora hasta que a su vez po;
  • Los rendimientos de alrededor de 100 gramos (sí, de modo que);
  • Guarde en un frasco herméticamente cerrado y almacenarlo en un lugar fresco, donde se anda luz. El mejor y mantener en el refrigerador.

Utilice la harina junto con cereales o espolvorear sobre los macarrones y sopas.

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Ver una harina de berenjena Pate receta para el uso con-pao completo:

ingredientes:

  • harina de berenjena (1 cucharada);
  • Mayonesa cero colesterol (2 cucharadas);
  • Especias como el puré de cebolla, perejil, cebollino y sal.

Modo de preparación: Mezclar todo y poner en una olla pequeña. Consumir en un máximo de dos días.

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