Reír y el mejor remedio: ver cómo tomar el más mínimo la vida


Hoy en día y se celebra el Día Internacional de la risa. Para celebrar la ocasión en el estilo, nada mejor que ver una comedia, leer un libro divertido, y también comparten sus chistes favoritos. Después de todo, la risa y el mejor remedio para muchas situaciones.

reír y las mejores imágenes de Getty remedio doutissima-iStock

Los científicos dicen que la risa es la mejor medicina

Humor y la risa son contagiosas. Compartir la risa une a las personas y aumenta la felicidad y la intimidad, además de desencadenar cambios físicos en el cuerpo sano. Ha fortalecimiento del sistema inmunológico, la elevación de potencia, la reducción del dolor y la protección contra los efectos dañinos del estrés. Y un divertido recurso y libre.

los investigadores de la Universidad de Loma Linda, los Estados Unidos trataron de averiguar si el estado de ánimo y capaz de proporcionar algo más que aumentó bienestar. Para ello, se estudiaron las ondas cerebrales y cómo cambian en los centros del cerebro ante situaciones divertidas.

20 ancianos sanos se analizaron en el rango de 60 a 70 años de edad, y midió su los niveles de estrés y la memoria a corto plazo. Mientras que un grupo se sentó en silencio, otro se colocó para ver vídeos cómicos.

Después de 20 minutos, los participantes proporcionaron muestras de saliva y se les realizó la tesis memoria a corto. Los resultados mostraron que los participantes que vieron videos divertidos tenían mayor capacidad de recordatorio de que el otro grupo. También tenían menor Los niveles de cortisol - La llamada hormona del estrés.

Los beneficios completos de la risa para la salud ya también se ha demostrado en otros estudios. Realizado por la Universidad de Vanderbilt, se estima que sólo 10 a 15 minutos de risa al día son capaces de quemar hasta 40 calorías.

Cómo tomar la más mínima vida y reír más?

Sin importar la edad, la riqueza o el estilo de vida, todo es más saludable y hermoso cuando la risa y frecuente. ¿Qué hay de tomar todos estos beneficios para su día a día y encontrar que la risa es la mejor medicina? Echa un vistazo a los cinco consejos que pueden ayudar:

  1. Manténgase cerca de la gente de la diversión

aquí vale la pena amigos o familiares a los que puede llamar simplemente para contar una historia divertida. No importa qué clase de día que tenían, y sabrá que el fin de que todo estará bien.

2. Recuerde a los momentos embarazosos con buen humor

Después de la vergüenza del momento y la voluntad que nadie ha visto nada, la vergüenza puede convertirse en un buen fuente de la risa. Trate de recordar o compartir con alguien que te gusta.

3. Revisión viejas fotos

A menudo, las meras fotografías antiguas son capaces de llevar a cabo recuerdos maravilloso. Para mejorar esta experiencia, es posible escribir leyendas divertidas en cada una de estas imágenes.

4. Cuchillo para terapia de la risa

Y sencillo, basta con pasar 15 minutos al día sólo ríen. Para hacer esto, usted es una o más personas deben acostarse en el suelo. El primero es ja, la siguiente dice jaja y la tercera dice jajaja, y así sucesivamente. Puede parecer extraño, pero es bastante probable que el cuchillo que ustedes reír sin parar.

5. Véase el siguiente divertido, incluso en los malos tiempos

No siempre es fácil, pero tampoco es imposible. Resulta que en situaciones de grave uno risita Puede ser justo lo que necesita para mejorar las cosas.

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