Relajante baño puede aliviar el estrés


Después de un día agotador en el trabajo, todo el mundo piensa inmediatamente de ir corriendo a casa y tener que relajante baño para aliviar las tensiones de la vida cotidiana. Lo que mucha gente no sabe y que la inmersión del cuerpo en el agua, además de ser muy relajante, Puede ser terapéutico y un complemento para una vida saludable.

relajante baño reduce el dolor y las tensiones

La relajación muscular profunda, junto con un buen baño caliente, puede ayudar a reducir los calambres, dolores de cabeza y mejorar la elasticidad muscular. El proceso es similar a un masaje, así que después de un duro día de trabajo, preparar una relajante baño Puede ser la solución para aliviar estrés. Ver en la secuela de cómo preparar un baño perfecto para que se relaje.

baño relajante

7 pasos para un baño relajante

1. Elegir un oleo de baño

En primer lugar, elegir un aceite de baño perfumado. aromas florales, como la lavanda, jazmín y rosas están asociados con relajación y puede ayudar a aliviar el cansancio y proporcionar un estado de relajación más rápido. Añadir los aceites en el baño cuando a la mitad, esto ayudará a dispersar de manera uniforme a lo largo del agua.

2. temperatura del agua

una baño caliente y la mejor para relajar el cuerpo. La temperatura ideal del agua para un baño para relajarse y 33 ° C. Asegúrese de usar la muñeca y no con la mano para comprobar la temperatura del agua, ya que y más sensible, así como otras áreas del cuerpo.

3. Utilice la sal de baño

La mayoría de las personas que solían estar alerta todo el tiempo y, por lo tanto, sobre la bañera, su mente sigue funcionando, lo que hace imposible la relajación total. suavemente las sales de baño de masaje en su cuerpo va a ayudar involucrar a su mente, Además de reducir la inflamación y ayudar a desintoxicar la piel y aumentar Circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar la tensión y revitalizar el cuerpo a través de la relajante baño.

4. Usar algunas velas

El cuarto de baño con las luces brillantes no puede ser una buena alternativa en el momento de su relajante baño. En su lugar, utilizar la luz de unas velas alrededor de la bañera y en el borde de la bañera. Esto creará una un tiempo más tranquilo y por lo tanto su cuerpo y mente pueden descansar.

5. Cierre los ojos

Es importante cerrar los ojos durante su relajante baño. Si es difícil mantener los ojos cerrados, todo lo que requiere que mantenga los ojos cerrados puede ser la solución. Intente , una bolsa de hielo o empapado en té de manzanilla fría.

6. Tener una banda sonora

Una canción que te gusta o melodías más lentas puede asegurar el éxito en el proceso de relajación. mientras escuchar música, trate de tomar su mente a otro lugar, en una situación que le de satisfacción.

7. Continuar relajada

deje que su teléfono apagado durante una hora o más y simplemente disfrutar de este tiempo para sí mismo. Tomar una taza de té y leer un libro. ¿Quieres más comodidad? Calentar una toalla en el microondas, se envuelve alrededor de su cuello y tomar una siesta profunda y merecido.

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