Remedio para el colesterol – Opciones Naturales y Medicamentos


Nada menos que 18 millones de brasileños - o 12,5% de la población adulta - tienen el colesterol alto. A pesar de las modificaciones en la dieta y la inclusión de ejercicios físicos son esenciales para el control de la enfermedad, muchas personas tienen problemas para bajar el colesterol sin medicamentos.

Si esto y su situación, asegúrese de que usted echa un vistazo a algunos consejos remedio para el colesterol y las opciones naturales para reducir el riesgo de complicaciones cardíacas.

¿Qué es el colesterol

Los científicos definen colesterol como una sustancia suave y cerosa, similar a la grasa. Se encuentra en todas las células del cuerpo, el colesterol puede ser producida por el hígado u obtenido a través del consumo de productos de origen animal como la carne y los productos lácteos.

Nuestro hígado produce 1 a 2 gramos de colesterol al día, pero este número puede variar significativamente de acuerdo con el colesterol que comemos a través de la alimentación, o por factores genéticos (personas que sufren de hipercolesterolemia familiar producir una alta cantidad de colesterol).

Como el colesterol y una sustancia aceitosa, no se mezcla con la sangre, y por lo tanto necesita un escudo proteína "sobre" para ser transportados a las células. En este "cubierta protectora" en el nombre de la lipoproteína (una palabra derivada de la lipo griego, que significa grasa).

Hay dos tipos de lipoproteínas que transportan el colesterol por nuestra circulación: la lipoproteína de baja densidad (LDL, o - Lay Density Lipoprotein en Inglés) y lipoproteínas de alta densidad (HDL HIGH Density Lipoprotein).

Mientras que el LDL es a menudo conocido como el "colesterol malo" porque se deposita en las paredes de las arterias, HDL y llamado "colesterol bueno" porque conlleva el exceso de colesterol en diversas partes del cuerpo de regreso al hígado.

Para que sirve

Contrariamente a lo que pudiera pensarse, el colesterol es indispensable para nuestro cuerpo, es necesario:

  • la producción de hormonas tales como testosterona, estrógeno, progesterona y cortisona;
  • la síntesis de vitamina D, que se produce cuando los rayos ultravioleta llegan a la superficie de la piel;
  • la creación y mantenimiento de las membranas celulares;
  • producción de ácidos biliares, que actúan en la digestión de las grasas y la absorción de vitaminas.

LDL

Remedio para el colesterol - Opciones Naturales y Medicamentos
, incluir en la dieta de soja cocidas no sólo, sino también el tofu y leche vegetal.

- ajo

El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa situado en Nueva York publicó una serie de estudios que han demostrado una reducción en los niveles de colesterol total a corto plazo después de que el consumo diario de ajo.

- Omega 3

Los ácidos grasos que se encuentran en los peces de agua fría (atún, sardina, salmón) y la semilla de linaza no sólo aumentar los niveles de HDL y ayudar a reducir las tasas de triglicéridos en circulación.

Si lo prefiere, también se puede encontrar omega 3 en cápsulas blandas con 1000 mg cada uno.

- Limao

Tomar limón con agua caliente a primera hora de la mañana y también una buena alternativa para aquellos que no quieren usar medicamentos para el colesterol, porque la fruta cítrica tiene acción antioxidante.

- Gugulipid

Remedio para el colesterol - Opciones Naturales y Medicamentos

También conocido como el guggul, la resina tomada de una especie de árbol y la mirra utilizado durante miles de años en la medicina ayurvédica y ha demostrado la acción en el rejuvenecimiento de los vasos sanguíneos y la reducción de LDL.

Es posible encontrar sitios web compuestos en línea especializada en medicamentos naturales.

Cómo prevenir el colesterol alto

El mejor tratamiento para el colesterol alto y la prevención. Salvo en caso de predisposición genética, puede reducir las tasas de LDL y triglicéridos a través de cambios en la dieta, la inclusión de la actividad física en la rutina para dejar de fumar y.

- Alimentación

Asegúrese de que no más del 20% de su consumo total de calorías y las grasas. De este total, consumir tanto como sea posible de las grasas poli y monoinsaturados - es decir, las grasas "buenas".

aceite de soya sustituto por el aceite, eliminar los alimentos fritos en el menú y elegir en lo posible el pescado y la grasa de pollo en lugar de las carnes rojas grasas. Prefiero lácteos sin grasa, evitar los dulces y elige el pan y el arroz integral.

Asimismo, recuerda a incluir en Cardapio muchas verduras y frutas de bajo índice glucémico.

- Ejercicios

Aunque también seguir la salud, los ejercicios anaeróbicos no son los mejores para bajar el colesterol. Preferiblemente actividades de cardio, como caminar, correr y montar en bicicleta.

Haga ejercicio por lo menos 3-4 veces a la semana (no se olvide de consultar a un médico antes de comenzar un programa más intenso de la actividad física).

- Factores de riesgo 

Además de dejar de fumar, es importante que el control de otros factores de riesgo para el colesterol alto, tales como el exceso de peso, la diabetes y los altos niveles de grasa corporal.

Remedios

"Yo sabia que mi peso era un problema" Mujer pierde 40 kg