Ricotta y espinacas panqueque: sabroso y saludable! – Doutissima


La pancake y un plato de fácil preparación y tiene una variedad de posibilidades rellenos. Estas características hacen que el panqueque un artículo de regalo en el menú de la mayoría de la gente y un famosa.A los ingresos en todo el mundo para panqueques ricotta con espinacas, por ejemplo, y una buena opción ya que además de ser muy sabrosa, y también muy saludable.

Véase por lo que es fácil de haceren siete pasos!

panqueques ricotta y espinaca: Ingredientes para la masa

1 y? tazas de harina de trigo blanco
? taza de harina de trigo integral
1 huevo
Sal a gusto
Cinco cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de almidón de maíz sopa
2 tazas de agua

panqueques ricotta con espinacas

El relleno, el más importante y también para preparar práctico y fácil. Ver los ingredientes:

ricota 200 g

2 cucharadas (sopa) de aceite
perejil y sal al gusto
2 tazas de espinacas salteadas con ajo, cebolla, orégano y aceite de oliva (drenar el líquido que se forma) 200 g de ricotta
2 cucharadas (sopa) de aceite
perejil y sal al gusto
2 tazas de espinacas salteadas con ajo, cebolla, orégano y aceite de oliva (drenar el líquido que se forma)

ingredientes de la salsa

5 tomates

2 dientes de ajo, picados

1/2 cebolla picada

1 pastilla de caldo de verduras

2 cucharadas (sopa) de aceite

orégano y el perejil al gusto

queso parmesano rallado para espolvorear

panqueques de ricotta y espinacas, como  preparalo ?

Separemos los pasos de cómo hacer este tipo de panqueque.

Primer paso : Mezclar la ricota puré con un tenedor, aceite de oliva, el perejil, la sal y la espinaca y la reserva;

Segundo paso: En una sartén rehogar el ajo y la cebolla con aceite de oliva;

Tercer paso: Añadir a los batidos de tomates del pote en una licuadora con 1 taza de agua, el cubito de caldo y el orégano;

Paso cuatro: Deje que los ingredientes hervir hasta que espese;

Paso cinco: Apagar el fuego y colocar el perejil con los ingredientes que se encuentran en la sartén;

Sexto paso: Mezclar juntos los ingredientes de la masa

séptimo paso:En una sartén con antiadherente ligeramente engrasado con aceite de oliva (grasa de una sola vez) y se calienta, colocar la masa con ayuda de una concha. Difundir bien y freír por ambos lados. Cuando termine de freír, colocar el relleno en cada uno, verter encima la salsa y espolvorear el queso rallado.

También aprender cómo hacer una tortilla sin gluten:

Ahora y el gusto que así sea!

Nutrición

"Yo sabia que mi peso era un problema" Mujer pierde 40 kg