Satisfacer tipos de meditación


¿Alguna vez ha pensado en la práctica de algunos de tipos de meditación? Se habla mucho de esta ténica que está ganando más los aficionados de todo el mundo. Esto puede explicarse por el gran estrés de la vida cotidiana, que hace que las personas buscan maneras de proporcionar equilibrio mental.

Después de todo, ¿qué es la meditación?

De acuerdo con Adriana Ambrosio, profesor de yoga y el coordinador nacional de la ONG Arte de Vivir, la meditación y el arte de no hacer nada. Y un estado en el que la mente está libre de disturbios.

tipos de meditación

la meditación No tiene contraindicaciones, Se puede practicar en cualquier lugar y no tiene límite de edad. Adriana recomienda la práctica de yoga y ejercicios de respiración como suplementos para ayudar en la meditación.

“The yoga prepara el cuerpo permanezca en la misma posición durante largos períodos de tiempo y la respiración ayuda a calmar la mente y los pensamientos “, enseña el maestro Adriana.

¿Qué tipos de meditación?

Explica que, como Adriana la meditación es una práctica común en diferentes tradiciones, religiones y filosofías, hay muchos tipos. Ver una lista de los principales tipos de meditación:

1. La meditación guiada

que tipo de meditación se puede hacer en cualquier lugar. El objetivo puede ser aliviar el estrés, por ejemplo. Mucha gente utiliza los CDs con música de sonidos de la naturaleza y una guía de voz para la meditación.

2. La meditación con mantra

Los mantras son sagrados y pueden ayudar calmar el alma. Entonar ellos, la persona puede enfocar y relajar la mente.

3. La meditación centrada en un objeto o la respiración

Para meditar y debe tener la concentración. Por lo tanto, este tipo hace que la persona a concentrarse en un objeto, que puede ser el mismo aliento. Lo importante y poner el objeto en el centro de atención.

4. La meditación en movimiento (o dinámica)

Este tipo de meditación trabaja el equilibrio entre el cuerpo externo y los órganos internos. Un ejemplo bien conocido y la práctica del Tai Chi Chuan que ayuda a la gente a trabajar el equilibrio emocional y la coordinación motora.

5. La meditación con los ojos abiertos y los ojos cerrados

Medite ojos abiertos o cerrados? que Depende de la tradición que le practicar. Sin embargo, la mayoría de los estados que los ojos deben estar cerradas, de modo que la persona se centre en el equilibrio interior, y no en la acción.

¿Cómo elegir entre los tipos de meditación?

cada tipos de meditación trae técnicas y condiciones específica, pero tienen un objetivo común: para despejar su mente. Para elegir entre ellos, la mejor y dar la oportunidad a todos y ver lo que asuste más efecto.

la la práctica regular de la meditación requiere persistencia, ya que no siempre es fácil mantener una mente clara y enfocada por más de unos pocos minutos. Pero todo esto tiene recompensas.

“Una práctica regular de la meditación puede dar vuelta por completo a calidad de vida una persona. La meditación y un descanso profundo que vigoriza y aporta mucha claridad y la paz de la mente “enseñan el maestro.

La serenidad y la otra la práctica de la prestación cualquiera de tipos de meditación. Adriana dice que las personas que meditan reclamo para sentirse más calma en situaciones difíciles de la vida.

meditar Requiere poco tiempo y sólo la voluntad de practicar y trae innumerables beneficios. ¿Cómo sobre la elección de una de tipos de meditación y empezar hoy?

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