Sin dejar de lado! Obtener consejos sobre cómo empezar a correr sin dañar su piel – dermatólogo Tip – Doutissima


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La práctica de actividades físicas y tan importante para la salud como el cuidado de la piel. Aprender qué hacer para empezar a funcionar sin !

.

Comenzará a funcionar

Al aire libre en la mañana: 

1 – Lávese la cara con un jabón suave o específicas para su tipo de piel. Es importante eliminar todo rastro de los productos cosméticos y ácidos utiliza la noche antes;

2 – Use siempre protector solar con factor de protección UVB de al menos SPF 30 y protección UVA también;

* Antes de llegar a la pregunta # 8220; médico, pero está presente en mi ojo y quemaduras # 8221;, me dicen: esto no es una excusa! En la actualidad existen algunos protectores solares para el deporte que mejor se adhieren a la piel y evitar este inconveniente. No se puede ir en la frente y llevar un sombrero o visera. O, hay sombreros y viseras con un relleno de algodón dentro de la pestaña, sólo para mantener el sudor y no dejar que el desagüe .

3 – Use sombreros o viseras, gafas de sol De todos modos: a protegerse!

4 – Hidratar usted mismo MUY antes y después de la carrera;

5 – No utilice corriendo chaqueta para bajar de peso. No es el sudor que conduce a la pérdida de peso, además de aumentar el riesgo de que se deshidrate y estar enfermo. Ejecutar con ropa ligera y de la preferencia apropiada para ello. Actualmente hay ropa con tecnología dry fit, que permiten a la piel # 8220; respirar # 8221;. Y también ropa con filtro solar. Así es que se leía: la ropa que ya cuentan con una malla especifica que los rayos UV del filtro.

Al aire libre por la noche o en el gimnasio:

1 – El cuidado son básicamente los mismos. No es necesario usar protector solar cuando esta noche. Pero si tu piel es seca o sensible, utilizar una crema hidratante específica para su tipo de piel y la luz;

2 – No se olvide de quitar todo el maquillaje antes de correr. Su piel tiene que estar .

Y después del entrenamiento, ¿qué hacer?

1 – de nuevo Lavar la piel con jabón suave o específico para su tipo de piel (si es posible, con un montón de agua caliente);

2 – Los que tienen la piel grasa debe utilizar un tónico con ácido salicílico u otro activo para controlar el exceso de grasa. Ja que tienen la piel seca o sensible debe utilizar algún tónico o la luz crema hidratante con activos antioxidantes para restaurar la piel.

Y el tema de la flacidez?

No existe ninguna evidencia de que las causas que ejecutan la flacidez. Alias, correr y hacer ejercicio físico que genera bienestar y la salud cuando se practica correctamente y con la supervisión de un profesional capacitado.
Lo que ocurre, en general, y que cuando las personas pierden peso perder grasa en todo el cuerpo, incluyendo la cara (esto ocurre con la edad). Y esto mejilla grasa y, en general, # 8220; sostiene # 8221; rostro. Por lo tanto, la falsa impresión de que son más flácida. Pero no lo es.

Pero, sin embargo, a menudo correr y hecho al aire libre y en el sol. Y esto sí y el villano de envejecimiento, ya que genera las arrugas y la flacidez. Por lo tanto, correr y saludable, es bueno para la piel, pero se debe tener cuidado a la piel mantenerse bella. Hablar con su dermatólogo acerca de su intención de comenzar a correr y pedir a la indicación de cuidado específico para su piel.

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