Taurina: ¿Cuál Y lo que es bueno y los efectos secundarios


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¿Cuál es la taurina, de todos modos? La taurina, también conocido como ácido 2-aminoeranossulfonico o L-taurina es un ácido orgánico que se encuentra en la bilis, fluido producido por el hígado. Ella y uno de los aminoácidos no esenciales (al ser producido durante la edad adulta humana es por eso que se encuentra en muchos alimentos como el pescado, la carne y los productos lácteos) más abundantes organismos que se encuentran en varios sistemas y órganos vitales, como el sistema nervioso central, corazón, cerebro, intestino, hueso y músculos esqueléticos.

La taurina se sintetiza en el hígado y el cerebro de reducir el catabolismo de proteínas y 500 mg 3 veces al día. Uno puede consumir antes o después de realizar un ejercicio físico. Y aconsejable forma líquida para aquellos que buscan la combinación de hidratación + acondicionamiento físico mejorado.

Como un compuesto natural y no es esencial, la taurina se encuentra y se consume en muchos alimentos ricos en proteínas como pescado, marisco, aves de corral y carne y algunos alimentos de origen vegetal, tales como remolachas, nueces y frijoles.

Efectos colaterales

Según los estudiosos, la suplementación con taurina no causa efectos secundarios graves, ya que es un compuesto natural.

Taurina: ¿Cuál Y lo que es bueno y los efectos secundarios
Sin embargo, se debe consumir en la cantidad correcta, y hasta 1.000 mg por kg de peso corporal no es suficiente que sea nocivo para la salud.

La taurina, sin embargo, no se recomienda para las personas que practican ejercicios ligeros y de baja frecuencia, ya que este compuesto puede ser suministrado con una alimentación equilibrada. Es importante aclarar que las altas dosis de aminoácidos pueden dar lugar a una sobrecarga del hígado y los riñones.

Niños, mujeres embarazadas y personas de edad avanzada sólo se deben consumir este suplemento si el médico o pediatra uso gratuito.

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