Termogénico, todo el mundo puede tomar?


¿Quieres bajar de peso? Aumentar la temperatura interna de su cuerpo. Esa es la premisa básica de termogénico. Sin embargo, no todo el mundo puede utilizar de forma indiscriminada, ver más en este artículo.

Dentro del mundo de la actividad física son “modas”, donde ciertos productos se convierten en la constante emergente “solución a todos los problemas.” Sin embargo, si echamos un solo producto como la solución de los problemas de nadie, vamos a ir contra el primero de los principios del entrenamiento físico, la individualidad biológica. No es diferente con el termogénico. Algunas personas no deben utilizar termogénico en cuanto a sus objetivos que no están indicados.

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El principio de termogénico y simple, que aumenta la temperatura interna del cuerpo, a través del desacoplamiento mitocondrial, que es un proceso celular compleja, gastaría más calorías y por lo tanto ayuda en la oxidación de lípidos. Comimos allí todos los derechos, que serían las ayudas más grandes para el proceso de pérdida de peso suceder. Pero antes de entrar más en concreto en el caso de termogénico, tenemos que entender el principio de la termogénesis.

La termogénesis, la base de toda termogénico

Magalhaes (2002) define como la termogénesis:

energía formado a partir de calor generado y el tejido vivo. La cantidad de calor producido y totalmente proporcional a la tasa metabólica basal, que es la cantidad de calor que se produce cuando estamos en un estado de reposo en presencia de un ambiente térmico neutro, donde hay transferencia de calor tiene lugar entre el cuerpo y el medio ambiente .

En estos intercambios de calor 40 a 60% de la energía de la hidrólisis de la adenosina trifosfato, ATP, y pierde como calor.

Estas pérdidas de calor el nivel celular hace que el metabolismo, en general, mucho más rápido con el fin de controlar la temperatura interna. Antes de interrogar a cualquier persona, termogénico opere el nivel celular y son muy diferentes actividades que se realizan en ambientes con altas temperaturas. El metabolismo de aceleración y aumento en el nivel celular de la temperatura y no a nivel cutáneo.

Básicamente esto y la explicación fisiológica de la función termogénica de la verdad. Es muy importante tener en cuenta que no todas las personas deben comer los suplementos termogénicos ya que los efectos adversos pueden ser en ciertos grupos específicos.

Los suplementos termogénicos para quemar grasa y perder peso

Los suplementos termogénicos se clasifican como los que tienen un nivel de dificultad superior de la ingesta y absorción por el cuerpo, haciendo que se consuma una cantidad mayor de energía y calorías para realizar la digestión. Todos los suplementos gastan cualquier nivel de energía con el fin de ser digerida, o tiene la capacidad inherente para aumentar la temperatura del cuerpo a nivel celular. Básicamente pueden traer el efecto de contribuir a la eliminación de la pérdida de peso de la grasa y por lo tanto.

Para los suplementos principales, por lo general se les asigna entre el 10 y el 15% del gasto total de energía. Sin embargo, cada uno de nosotros tiene una determinada cantidad de calorías y nutrientes a ser ingeridos, de acuerdo con el estilo de vida y sobre todo con el metabolismo. El exceso de termogénico ha sido ampliamente estudiado por los problemas científicos y de innumerables, tales como dolores de cabeza, mareos, insomnio y problemas gastrointestinales, que ya se han encontrado en los grupos de estudio. Por otra parte, las personas con hipertensión y las personas con problemas cardíacos en general, deben tener un mayor cuidado porque algunos de estos alimentos y suplementos aumentan en gran medida el rendimiento del corazón. Debido a la influencia sobre el metabolismo, los suplementos termogénicos no deben ser consumidos por aquellos que sufren de problemas en la glándula tiroides.

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Además de esto, muchos estudios han demostrado que algunos suplementos termogénicos no tienen el efecto que prometen. En este sentido, Mendel (2009) realizó un estudio sobre las bebidas termogénico y sus efectos crónicos. No se observó una mejora en el aumento de los niveles de actividad metabólica en el largo plazo, en las personas sedentarias. Otro estudio, de Dalbo (2011) estudió aspectos tales como la altura, el peso, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la tasa metabólica basal y otros aspectos metabólicos. El estudio trata de estudiar el efecto de cierto efecto termogénico en estos aspectos de las bebidas. Con las mediciones tomadas 30, 60, 120 y 180 minutos después de la ingestión del suplemento. Los resultados mostraron un aumento en la tasa de intercambio respiratorio, así como aumento de las concentraciones de glicerol y ácidos grasos libres. El aumento en el metabolismo basal en el periodo estudiado, se encuentra sólo en las mediciones realizadas en 60, 120 y 180 minutos.

Ya en el estudio Jitomir (2012), Se determinó que los participantes mantienen un período de un ayuno hora. Los participantes se dividieron en dos grupos, uno tomó el suplemento termogénico y el otro tomó un placebo, y no saben lo que estaban comiendo. A partir de entonces, los sujetos descansar durante una hora y luego a cabo una prueba de esfuerzo máxima y luego una segunda prueba de una hora más tarde. Los resultados sugieren que este suplemento aumentó significativamente la tasa metabólica basal y la oxidación de las grasas, y no se encontraron respuestas hemodinámicas adversas.

Hay miles de estudios, que hablan de la eficacia de termogénico en general. Sin embargo, cada caso debe ser evaluado por un profesional de la nutrición, ya que la individualidad biológica de cada marca son necesarios enfoques más específicos.

Mejor termogénico en relación con los efectos observados

Respecto a los productos, hay miles de personas en los mercados, pero éstos citado en estos artículos son algunos de los más altamente valorados por los profesionales en el área de:

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En general, podemos decir que sí, los suplementos termogénicos, cuando se aplica bien y funciona muy bien. Sin embargo, como no se indica y la utilización de ellos por períodos prolongados altamente, ya que no se encontraron efectos crónicos.Por otra parte, es importante tener en cuenta que, al igual que todos los suplementos, termogénico son eficaces si se combina con una buena alimentación y la práctica constante de ejercicios físicos. Decir por la forma, no tiene nada más efecto termogénico de la práctica de ejercicios físicos regulares.

Por otra parte, otra precaución que deben tomarse y el consumo regular de agua, ya que el elevado aumento de la temperatura interna puede llevar a la muerte por hipertermia. Por lo tanto, si se utiliza termogénico, tomar mucha agua, los utilizan de una a dos horas antes de su entrenamiento y lo más importante, la práctica! De lo contrario, los efectos seguros no se mostrarán. Una buena formación.

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