Tiempo para conseguir relajarse: Learn 5 masajes para relajarse


El masaje puede ser una herramienta poderosa para ayudar a cuidar de la salud y el bienestar. Este estresado o adolorida? Para una sola sesión puede ser suficiente para conseguir que relajarse. Sólo tienes que elegir la mejor técnica, de acuerdo a sus necesidades.

El masaje puede relajar el cuerpo y mejorar la salud

La terapia de masaje fue utilizado por primera vez desde hace miles de años. escritos antiguos incluyen referencias a ellos en Grecia, Japón, China, Egipto y la India. Ella llegó a ser popular en todo el mundo durante el siglo 19, pero fue eclipsado por avances en la medicina en la mitad del siglo 20. A partir de la década de los 70, tuvo su renacimiento.

Normalmente el término masaje y se utiliza para indicar la presión, la fricción y la manipulación de la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos – para más de 80 tipos que manipulan los tejidos blandos, por ejemplo. Su objetivo relajar el tejido, aumentar el flujo de sangre y oxígeno, además de disminuir el dolor. Muchos de los beneficios ya se han probado científicamente.

Mujer que disfruta de una sesión de masaje para quedarse relajarse.

De acuerdo con expertos de la Universidad de Alabama, Estados Unidos, y es capaz de disminuir la presión arterial, ayudar a prevenir los resfriados, mejorar el tono de la piel y mucho más. Los efectos pueden ser acumulativos cuando ambos inmediata.

El inmediata son aquellos que se experimenta justo después de la sesión, como la tensión más baja los músculos, mejora la circulación sanguínea y la respiración y la reducción de la ansiedad y el estrés. El acumulado son a largo plazo y obtenido después de varios masajes, tales como la mejora en el movimiento, el fortalecimiento del sistema inmunológico y superior sensación de bienestar.

Tipos de masaje para ayudar a relajar quedarse

Como hay muchos tipos de masajes, nada mejor que hablar con un terapeuta acerca de sus metas de salud para personalizar la sesión. Estas son algunas de las opciones que son capaces de ayudar reducir el estrés y aumentar la sensación de relajación.

  • El masaje tailandés

Y basado en el antiguo sistema de meridianos del cuerpo tailandés. Se parte del principio de que todos energías corporales se encuentran en el meridiano central. Está profundamente arraigada en el budismo, siendo muy eficaz para aliviar el estrés.

  • masaje ayurvédico

Se basa en la utilización de hierbas y aceites naturales. En general, un puñado de arroz y cocinado con hierbas y atado en bolsas, que se utilizan para masajear el cuerpo. La terapia de enfoque en varios puntos respectiva terminación nerviosa y proporciona la relajación.

  • acupresión

Y un sistema basado en la teoría de que algunos puntos de presión del cuerpo pueden ser estimuladas para el alivio del dolor y reducción del estrés. Ellos son los mismos utilizados en la acupuntura. El masaje de acupresión puede hacerse usando las manos o los instrumentos afilados especiales.

  • El masaje sueco

Este y uno de los más tradicionales. Se utiliza una variedad de aceites naturales y técnicas de masaje capaz de proporcionar la solución perfecta para el estrés del cuerpo y el alma.

  • masaje con piedras calientes

Use piedras volcánicas, que son calienta primero y luego se coloca en ciertos puntos de su cuerpo. la piedras de calor Ayuda a relajar los músculos rígidos.

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