Todos los beneficios de la col


Además de conocer todas las ventajas de la col, separar una receta del jugo de desintoxicación (desintoxicación) a su cuerpo.

El repollo y verduras que trae muchos beneficios. Muchos incluso! Ayuda a mantener la forma apropiada, ayuda a eliminar y combatir la celulitis, desintoxica el cuerpo y mejora el estado de ánimo, entre muchos otros. Por lo que los profesionales de la nutrición incluyen cada vez más este alimento en la dieta. Añadir la col en la alimentación de mejora en gran medida la calidad de vida de una persona.

Desde siempre, bajar de peso de una manera saludable y vital. En la dieta descuidada, por ejemplo, puede haber una mayor pérdida de masa muscular y grasa que los líquidos, por lo que algún tiempo después de producirse la flacidez y otros problemas. Así que no apunte a decidir dejar de comer todo lo que pueda inmediatamente. Los seres humanos necesitan alimentarse, por lo que tienen que hacer de la manera correcta y saber qué alimentos para cortar y para poner a dieta.

Beneficios de col
Y hay una comida, junto con el buen funcionamiento del organismo y es muy fácil de ser adquirida: una col. Ella y fácil de encontrar en las ferias, supermercados, fruta, etc. y cuesta barato. Otro factor que hace un llamamiento y su versatilidad. Es decir, se puede preparar en un jugo delicioso, o en combinación con varios tipos de platos. Por lo tanto, para satisfacer todas sus ventajas, ya se puede comprar e insertar la alimentación en el mismo día.

Beneficios de col

El repollo y un aliado óptima en las dietas, primero en ser rico en vitaminas y minerales. Elementos tan extremadamente necesarias, el cuerpo termina necesitando más cuando la persona comienza a cortar algo de comida de un día a otro. Hablamos aquí de magnesio y calcio en proporciones ideales, que trabajarán en la salud de los músculos y los huesos, así como la presencia de vitaminas A, complejo B, C y E.

Entonces podemos encontrar la col el poder de actuar en la renovación de las células de nuestro cuerpo. Ja comienza la ventaja de proporcionar antioxidantes para el cuerpo que va a combatir los radicales libres. Poco después, y el verde que actúa en su nombre. Explicar, clorofila, responsable del color verde de sus hojas (también propietario de magnesio) Opera en la verdadera renovación de las células. Por lo tanto podemos decir que la clorofila viene la renovación de las células de su cuerpo y los antioxidantes ayudan a mantener la salud de ellos después renovada. Este ai uno de los secretos para mantener que la piel sana y joven por mucho más tiempo.

Como si no fuera suficiente, la col beneficia al buen estado de ánimo también. Para ayudar e incluso durante el síndrome premenstrual. El inicio de la regulación hormonal. Este y una de las razones para estar indicado para aquellos que sufren de alteraciones hormonales. Y entonces, como todo buen planta, mejora el humor. Por cierto, algunos estudios apuntan a que el índice calórico alto de ciertos alimentos como el responsable de gran parte de mal humor de las personas. Mientras tanto, tenemos un repollo, que ayuda a quemar esas calorías.

Por otra parte, también y se utiliza como vendas para curar rápidamente las heridas, y como se indica en casos de úlcera o gastritis. Esto se debe y, además de la curación, anti-inflamatorio.

Prevención de enfermedades

El repollo y una fuente importante de hierro y para que esta verdura se prescribe generalmente a los pacientes que están con anemia por deficiencia de hierro. Un tipo de anemia donde hay una escasez de hierro, esencial para el oxígeno se realiza en todos los tejidos del cuerpo. Otros elementos tales como el fósforo que ayuda en el mantenimiento de los músculos y huesos y cobre ayuda a nuestro cuerpo en la absorción de manganeso, selenio y hierro también están presentes.

El zumo de col también muy indicado para el tratamiento de úlceras y gastritis como un adjunto a medicamentos. Ya que tiene acción anti-inflamatoria y la gastritis y la inflamación que se produce en la pared del estómago, el zumo de col actúa como una medicina natural, para aliviar el dolor y ardor de estómago causado por la enfermedad.

Tiene alto contenido de potasio, sustancia esencial para la contracción muscular eficiente, el equilibrio de líquidos y el cuerpo electrolítica. Participa en funciones muy importantes como la transmisión de los impulsos nerviosos y el funcionamiento del corazón. Ja zinc que está presente en la col mejora el sistema inmunológico lucha contra virus, hongos y bacterias. Y para aquellos que pensaban que la leche y una rica fuente de calcio se sorprendió al saber que la col tiene más calcio. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que los minerales en la leche tienen mayor biodisponibilidad que la col, es decir, nuestro cuerpo puede absorber más fácilmente con el calcio presente en la leche presente en los brotes.

Repollo ayuda a desintoxicar el cuerpo

Sin embargo, el más famoso de la col se encuentra todavía en su principio desintoxicante. Es decir, la capacidad de ayudar a su sistema digestivo para deshacerse de sustancias tóxicas, entre ellas la principal causa de cáncer. Por lo tanto, para cerrar, vamos a dar una receta jugo de la col, lo que le ayudó en la desintoxicación, la quema de grasa, la regulación hormonal, el buen humor, una piel bella y todos los demás beneficios súper. Después de todo, el jugo puede asimilar otros alimentos saludables y poner las verduras en casi cualquier horario del día. Lea también: "Rel =" bookmark ">recetas de jugo de desintoxicación para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso "Rel =" bookmark ">Beneficios del jugo de la col - Recetas para bajar de peso

beneficios estéticos de la col

Al ser un antioxidante, la col puede "limpiar" el cuerpo. Para que el jugo de la col y conocido como el jugo de desintoxicación, aunque hay varios otros tipos de jugo que ganaron esta clasificación sin el repollo en el mismo. Su alto contenido en fibra evita picos de insulina causadas por los alimentos ricos en hidratos de carbono y, por tanto, también impide la síntesis de las células de grasa que se acumulan en el tejido graso. Ser desintoxicante también ayuda a reducir la formación de la celulitis que nada más y un proceso inflamatorio en el tejido epitelial es. Y el hecho de que las buenas dosis de vitamina C hace que la col rizada en un gran aliado en la formación de colágeno, un tipo de proteína que proporciona una piel más firme la prevención de arrugas y líneas de expresión.

desintoxicación de jugo de col receta con la piña, limón y jengibre

ingredientes:

  • 2 hojas de col (preferentemente tallo);
  • 1 rodaja de piña;
  • 1 limón;
  • 1 pieza de jengibre (aproximadamente 1 cm).

Modo de preparo:

Exprimir el limón para usar sólo su jugo. Poco después de mezclar el jugo de limón con hojas de col, una rodaja de piña y jengibre pieza y se mezcla todo en una licuadora.

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