Ver cómo cuidar del cabello antes, durante y después de los ejercicios físicos – Doutissima


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En la búsqueda de una vida sana algunas personas optan por cambiar los hábitos de alimentación y hacer ejercicios físicos. De acuerdo con el Ministerio de Salud, más de la mitad de la población tiene sobrepeso y el 17% de los brasileños sufren de obesidad. Algunas personas, especialmente las mujeres dejan de hacer ejercicio debido a un simple detalle, el pelo.

Muchos no quieren suceder debido a la plancha, o porque tienen que lavarse el pelo después de los entrenamientos. No se preocupe, no es necesario dejar de lado la búsqueda del cuerpo de los sueños para mantener su hermoso cabello, al igual que usted tiene algún tipo de atención y el cuchillo de un tratamiento para el cabello especial para evitar que el cabello está dañado y el desarrollo de problemas como la caspa , seco y sin brillo.

El sudor, el sol, el cloro, la sal y la cola de caballo causa estragos no comprometa sus músculos, pero detonar la vida de alambre. El cabello necesita atención antes, durante y después del entrenamiento. De acuerdo con el terapeuta pelo Sandra de Assis Maia clínicos de alta Stima, cabello pierda nutrientes y maltratados cuando están unidos, cuando se exponen a la transpiración y otros factores. “Las personas que sudan mucho puede dañar el cabello, debido a que el sudor se encarga del cuero cabelludo, que conduce a la aparición o empeoramiento de la dermatitis seborreica (placas en el cuero cabelludo que dan comezón y escamas apagado intensamente),” dijo el terapeuta.

Cómo cuidar el cabello antes de la actividad física

Para evitar daños en el cabello con la sudoración excesiva que va a producir, e importante para proteger los cables incluso antes de la actividad física. El uso de una cantidad de crema de peinar juntos en pequeñas gotas de aceite vegetal (de su elección) puede minimizar y proteger el cabello durante los ejercicios. “El aceite vegetal tiene acción antioxidante para dar protección a duplicar los cables provocando que combate los radicales libres y la sequedad que provoca el sudor en nuestros alambres y cuero cabelludo,” explica Sanda.

El aceite de argán de aguacate y son los más citados en esta pregunta anti-oxidación debido a que el aceite de aguacate tiene un alto contenido de vitamina A y vitamina E (que tiene acción antioxidante y combate los radicales libres), además de otras vitaminas como la B1, B2, y el aceite de argán tiene acción antioxidante con ácidos grasos omega 3 y 9, lo que le permite fijar y tratar el color del cabello teñido.

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¿Por qué el sudor afectar el pelo?

Los cables cuando reciben un mayor porcentaje de sudor son opacos, sin brillo y grasa, además de convertirse en menos resistentes y pueden romperse fácilmente. El nombre dado a este exceso de sudor y la hiperhidrosis que es causada por la falta de glándulas. El sudor está compuesto de agua + sal + cloruro de sodio minería y cuando se hace ejercicio físico con su cuerpo produce un exceso de sudor, especialmente en la región del cabello y cuero cabelludo necesita respirar.

“Cuando el sudor está comenzando a secarse lo que quedaba en la superficie de nuestra piel, los cables y el cuero cabelludo y sólo una capa de sal que actúa sobre nuestro cuerpo, y esta vez el cabello y cuero cabelludo comienzan a sufrir acciones negativas de sal en ella. Por eso, pusimos los cables antes de que el gimnasio cuando permite que la sal se seque sobre sus hilos que va a ser protegido con una capa delgada de lípidos # 8220; Oleo planta # 8221; al que aplica la crema con peine “, dice el terapeuta.

¿Cómo debe el lavado y la hidratación del cabello después de un entrenamiento?

En primer lugar y debe ser eliminado con un buen lavado toda acumulación de suciedad y sudor que entró en el cuero cabelludo. Es importante lavarse el pelo todos los días, especialmente para aquellos que sudar en exceso.

Lavado oleosidad retirado y sal producidos por el sudor, y se recomienda para todas las personas, que no se puede detener y las hebras mojadas. “Al llegar al sudor gimnasio se han secado y el cabello y el cuero cabelludo están infestadas de sal haciendo que el hilo que se seque y obtener el encrespamiento y para revertir esta situación y importante lavar”, dijo.

Cuando el cuero cabelludo está limpio respira libremente, ayudando a los cables para obtener los nutrientes esenciales. En segundo e importante para tratar su cabello con una buena hidratación, ayuda a devolver el brillo y fortalece el cabello. Los acondicionadores más adecuados para dar vida a los cables deben contener silicona, poliquartenium, D-pantenol y proteína. El ideal e hidratar una vez por semana si el cabello es tratado químicamente y cada quince días para el pelo sano.

consejos para los peinados de entrenamiento

Hay varios peinados, las mujeres pueden optar por la cola de caballo famoso, moño o hacen un bloqueo incorporado, entre otros. Tiempo para trabajar en el cabello debe estar atado porque si están sueltos pueden obstaculizar el momento de la ejecución de los ejercicios. Por otra parte, cuando el cabello está suelto acaba de exponerse a sudar, no sólo el cuello, sino también la espalda y los brazos. Es necesario mantener el cabello con la tela elástica forrada, nunca use esto sin revestimiento elástico, pueden romper los cables.

“Además de sostener correctamente, y también se recomienda la utilización de una banda para mantener las explosiones y lateral, por lo que todo el contacto con la piel. No es aconsejable para forzar la franja y el lado con el peso total de los cabellos como el exceso de tracción puede ser perjudicial para la raíz del pelo. Muchas personas tienen el pelo a un lado de la cabeza para, socava los cables. Este método se recomienda para los hombres también “, explica Sandra.

Podemos encontrar maneras de ejercitar el cuerpo, que producen menos sudor o incluso combinar los días de acuerdo a lo que se necesita para arreglar su cabello. Se puede caminar, pilates, yoga, gimnasia localizada, son algunos de los ejercicios de la lista. El ideal y que cada persona puede encontrar una manera de trabajar sentirse bien y no arruinar la vida del cabello.

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